Alcune persone, a causa dei loro studi o servizi, devono parlare con un pubblico per svolgere un ruolo, leggere un rapporto o un messaggio informativo. Ma non tutti prima di entrare sul palco sono assolutamente sicuri di sé. Ci sono persone che hanno paura di apparire di fronte al pubblico. Quali sono i modi per affrontare efficacemente la paura di parlare in pubblico?
Manuale di istruzioni
1
Liberati dai complessi personali e dalle paure che ti tormentano e ti rosicchiano. Non aver paura di non piacere a qualcuno o di sembrare ridicolo, ridicolo. Per fare questo, inizia ad amare e valorizzare pienamente la tua personalità, accettarti con tutti i vantaggi e gli svantaggi. Smetti di prendere le critiche per il tuo cuore. Comprendi in anticipo che le persone diranno tutto di te: sia buono che cattivo. Preparati moralmente per un possibile fallimento o feedback negativo sul tuo discorso. Sviluppa qualità di fiducia in se stessi e di volontà.
2
Salendo sul palco, immagina di parlare con un caro amico o una ragazza nel tuo solito ambiente, ad esempio, prendendo una tazza di caffè in cucina. Inoltre, prima di iniziare l'azione per un efficace rilassamento, è possibile utilizzare esercizi respiratori speciali e rilassanti. Ad esempio, alcuni attori e cantanti alternano respiri profondi trattenendo il respiro e poi espirando.
3
Esercitati più spesso nel parlare in pubblico ogni giorno. Per fare questo, organizza spettacoli immaginari e chiedi ai tuoi amici di tanto in tanto di trasformarti in un pubblico, incontrarti e vederti con una standing ovation. Organizza te stesso e altri allenamenti. Ad esempio, non esitare a porre varie domande da persone in luoghi pubblici, ad esempio in fila.
4
Partecipa attivamente alla vita sociale di uno o più gruppi. Prova a prendere un post importante e responsabile. Più spesso interagisci con un gran numero di persone, prima diventi libero, ti senti libero e smetti di aver paura delle esibizioni.
5
E infine, apparire sul palco il più spesso possibile. La pratica è la testa di tutto. Nel corso del tempo, la paura e l'ansia scompariranno e saranno sostituiti da un vero piacere e gioia dal contatto con il pubblico.
Presta attenzione
In alcuni casi particolarmente difficili, solo uno specialista qualificato aiuterà a far fronte alla paura della scena. Ma molto spesso riesci a sbarazzartene da solo.