Cosa significa vivere una vita piena? Conoscere l'obiettivo a cui stai andando, fare ciò che ami, non perdere un minuto invano? Probabilmente tutto questo e molto altro. Ma spesso letargia, pigrizia, apatia trasformano la vita di una persona in un'esistenza insignificante. E anche se si perde solo un'ora, un giorno o due, ma non possono più essere restituiti. Senti che il tono è appena sufficiente? Alzare il livello di energia vitale al massimo non è affatto difficile!
Manuale di istruzioni
1
Stabilisci le priorità. Molto spesso l'energia viene spesa irrazionalmente, in sciocchezze ed esperienze inutili. Decidi cosa cadrà nel tuo elenco. Famiglia? Lavoro? Hobby? Fissando i pensieri sulla carta, vedrai quanta energia è stata sprecata. Spendi circa l'80% della tua energia nelle prime tre voci dell'elenco: dai il 50% del tempo e attenzione al più importante, il 20% alla priorità che prende la seconda linea, il restante 10% alla terza linea dell'elenco. L'energia spesa per cose davvero significative per te tornerà sicuramente.
2
Mangia bene. Non cogliere in caso di fallimento, porterà solo a una maggiore insoddisfazione di te stesso. Frutta, verdura, carne e pesce magri, cereali, cereali non sono solo gustosi, ma anche salutari. Cerca di non mangiare 2-3 ore prima di coricarti, quindi il risveglio sarà allegro e facile. Cerca di rinunciare al caffè, bevi meno tè, preferendo l'acqua naturale a tutte le bevande.
3
Fai sport. Jogging mattutino, esercizio fisico o solo un po 'di riscaldamento aiuteranno il corpo a rilassarsi, allungare i muscoli che hanno colpito dopo il sonno. Inoltre, durante l'esecuzione anche degli esercizi più semplici, il cuore inizia a battere più velocemente, l'afflusso di sangue migliora, il che significa che il cervello riceve più ossigeno e sostanze nutritive. Di conseguenza, vengono in mente nuove idee o soluzioni a vecchi problemi.
4
Sii te stesso. Non cercare di soddisfare tutti e tutti, soprattutto se devi cambiare te stesso per questo. Apprezzo le tue abilità, talenti e abilità. Sogno, perché l'esistenza di un sogno e il desiderio per esso carica una persona con un'enorme quantità di energia. Non c'è da stupirsi che dicono che sulla strada per l'obiettivo è possibile "rotolare le montagne" per superare eventuali ostacoli. Non dimenticare di lodarti generosamente per il successo, la vittoria e il successo.
5
Non rimpiangere il passato. La vita è ciò che accade oggi e ora. La riflessione è utile quando ti consente di estrarre preziose esperienze da eventi passati. Tuttavia, non puoi vivere ieri. Lasciati coccolare dalle piccole cose carine. Un disco del tuo artista preferito, una deliziosa cena o un tè profumato: il buon umore inizia con uno piccolo.