Il pensiero stereotipato può essere paragonato al tentativo di rendere statico il mondo, nonostante i cambiamenti che si verificano in esso ogni secondo. Una persona che giudica tutto ciò che è nuovo dall'esperienza precedente o altrui, cerca di prevedere i risultati di eventi futuri attraverso il prisma delle proprie convinzioni, viene catturato dai suoi stessi stereotipi.
Ne avrai bisogno
- - vernici;
- - pennello;
- - carta o tela.
Manuale di istruzioni
1
Rispondi alla tua semplice domanda: hai sempre ragione nelle controversie? No. Tutti a volte devono commettere errori, e anche tu. Sulla base di ciò, supponi che molti dei tuoi giudizi, che attualmente ritieni veri, siano lontani dalla realtà. Ma quali? Non puoi saperlo con certezza. Quindi, sarebbe logico mettere in discussione qualsiasi giudizio.
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Sviluppa il pensiero consapevole. Rifiuta i modelli di percezione che si sono sviluppati attorno a un oggetto o fenomeno. Riconosci che ogni situazione e ogni momento che accade è nuovo. Non abbiate paura di andare oltre l'ordine e la chiarezza: in molti casi, "non conoscere" è molto più interessante e utile del "conoscere". Inoltre, nella maggior parte dei casi, la conoscenza è semplicemente un'etichetta attaccata a un evento o fenomeno. Un semplice esempio: una volta che le persone sapevano che la Terra è piatta. Ora sanno che è rotondo. E com'è davvero? Forse multidimensionale?
3
Pratica una percezione non standard del mondo. Prova a disegnare un'immagine dalla natura, ad esempio una natura morta. Non importa se non sai come disegnare, non è questo il punto. Guardando gli oggetti, prova a provare le emozioni che ti provocano. Ora prova a vedere la loro manifestazione nei tuoi pensieri sotto forma di immagini, catturali su carta o tela. Prova a modellare le tue sensazioni individuali. Quale? Nessuno può dirlo tranne te - dopo tutto, questa è la tua percezione del mondo!
4
Quando incontri una situazione tipica, non affrettarti a risolverlo in un modo noto e provato a lungo, dì qualcosa del tipo: "Non lo so, vedremo". Pertanto, abbandonerai la natura statica della realtà e terrai conto dell'unicità, dell'individualità di ogni momento e di ogni situazione.
5
Abbandona l'abitudine di etichettare persone, eventi, ecc. Ad esempio, incontri una studentessa per strada e hai immediatamente un'immagine pronta: "allegra", "irresponsabile", "ingenua", ecc. Oppure vedi un vecchio, e la tua mente dà immediatamente associazioni già pronte: "malattie", "brontolone", "saggezza", "ipovisione", ecc. Tuttavia, in realtà, tutto può essere completamente sbagliato: il vecchio può essere più sano di te e la studentessa è più intelligente e più responsabile.
6
Pensa al fatto che creando tali relazioni con le persone, crei un'immagine falsa della realtà. Attribuisci loro quelle qualità che potrebbero non possedere. Disporre tutta la realtà che ti circonda sugli scaffali, ti mantieni prigioniero degli stereotipi che vivono nella tua mente. Impara a sentire le persone, a livello di energia, senza appendere le etichette.
7
Fai un esercizio chiamato Action Meditation. Per fare questo, eseguendo qualsiasi azione, come lavare i piatti, concentrati sui tuoi movimenti. Non pensare a nulla, i pensieri dovrebbero andare via. Ci sono solo i tuoi movimenti e niente di più: fluidi, viscosi, piacevoli. Medita sui movimenti, diffondi il controllo, la consapevolezza su tutte le tue azioni e vedrai quanto nella tua vita fai automaticamente, secondo schemi che sono venuti alla coscienza per anni. Allontanati da stereotipi e automatismo, e il mondo intorno a te inizierà a cambiare: diventerà luminoso, vibrante, pieno di molti eventi.
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Guarda il mondo con una mente aperta, accettando tutte le sue caratteristiche individuali, vivi al passo con la costante variabilità della realtà che ti circonda, sii sempre pronto a creare, inventare, amare e vedere il significato nascosto in ciò che gli altri non lo vedono.