Carattere troppo flessibile, incapacità di dire di no spesso porta a un risultato triste - le persone semplicemente iniziano a usare una persona del genere, chiamandolo "straccio", "spazzatura" e altri epiteti offensivi. Se anche tu obbedisci costantemente, non hai il diritto di voto, sei gravato dalla situazione attuale, è tempo di passare ad azioni decisive che cambiano il solito posizionamento.
Ne avrai bisogno
- - uno specchio;
- - abbonamento alla piscina o alla palestra.
Manuale di istruzioni
1
Analizza la situazione, rispondi alle seguenti domande: è difficile per te rifiutare qualcuno? Ti consideri una persona troppo morbida e flessibile? Le persone intorno a te lo sanno e usano i tratti del tuo personaggio? Fai persino promesse difficili da adempiere e cerchi di adempierle a tutti i costi, a volte a discapito di te e della tua famiglia? Se hai risposto sì alla maggior parte di queste domande, la situazione è davvero molto seria.
2
Impara a rifiutare con tatto. Quando consideri una situazione specifica, trova un motivo che ti impedisce di dire di no. Molto probabilmente, questa è una paura di offendere una persona, pensieri che non può farcela senza il tuo aiuto, ecc. In effetti, tutte queste credenze sono vere solo in parte. Il firmatario può sempre trovare un'altra via d'uscita dalla situazione, ad esempio contattare qualcun altro. Per quanto riguarda il risentimento, molto probabilmente lo sarà, ma se il firmatario è il tuo amico o la persona amata, molto probabilmente capirà che non sei obbligato a compiacerlo costantemente che puoi avere i tuoi affari e problemi.
3
Di 'di no, giustificando il rifiuto con ragioni davvero convincenti. Per cominciare, puoi esercitarti davanti allo specchio. Il tuo rifiuto dovrebbe sembrare solido, non colpevole o arrabbiato. Ricorda che non hai concluso un contratto e hai il pieno diritto di gestire il tempo personale a tua discrezione.
4
Quando rifiuti qualcuno, non fare scuse, poiché non hai promesso nulla a nessuno. Se una persona inizia a manipolarti ed essere indignata, chiedi perché non vuoi o non puoi soddisfare la sua richiesta, chiedi perché dovresti farlo?
5
Esercitati a essere solido sulle piccole cose. Qualcuno per abitudine ti chiede soldi? Rispondi che le tue finanze sono strette in questo momento. Sei stanco di un dialogo senza fine con un amico loquace? Dì che hai poco tempo e devi andare, ecc. Imparando a rifiutare il piccolo, ti aiuterai a dire un "no" solido in situazioni più gravi.
6
Aumenta l'autostima. Le persone incomplete che non credono in se stesse di solito hanno paura di dire di no. Abbi cura di te, trova un hobby interessante, iscriviti a qualsiasi corso, acquista un abbonamento in piscina o in palestra, ecc. Rendi la tua vita satura e interessante, in modo da non avere il tempo di soddisfare i capricci e i dubbi degli altri sulla correttezza delle decisioni prese.
7
Naturalmente, avendo imparato a dire di no, non dovresti sempre farlo. Aiuta volentieri gli amici, i tuoi cari e solo gli estranei - quando ne hai davvero bisogno. Ma preparati a rifiutare se i piani del richiedente sono contrari alle tue intenzioni e interessi.
Consigli utili
Non aver paura di perdere gli amici: coloro che ti apprezzano davvero come persona, e non perché lavori costantemente per loro, non ti lasceranno. Se qualcuno è offeso, inizia ad arrabbiarsi, pone alcune condizioni per la continuazione della relazione, allora molto probabilmente non vale la tua amicizia.