I pensieri ossessivi sul passato che perseguitano la persona e gli impediscono di godere del presente possono portarlo a un esaurimento nervoso. Inoltre, il ciclo degli eventi passati non consente una valutazione realistica di ciò che sta accadendo al momento. Come smettere di pensare al passato?
Manuale di istruzioni
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Formula a te stesso la risposta alla domanda: perché sei così attaccato al passato? Ciò può essere dovuto al fatto che il passato era bello e hai paura che nessun futuro possa essere paragonato ad esso. O, al contrario, in passato si sono verificati eventi negativi e ti sembra che siano sovrapposti al presente, rendendo la vita insopportabile.
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Se la prima opzione è più vicina a te, prova a capire che la vita girerà nella direzione in cui vuoi girarla. Se la tua opzione è la seconda, allora dovresti sapere che una ripetizione del passato è possibile solo se la situazione è completamente ricreata, che era allora. Inoltre, le persone che partecipano a questo evento dovrebbero essere allo stesso livello di sviluppo intellettuale, fisico e morale di allora. Il che, ovviamente, è impossibile.
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Il passato è l'esperienza di una persona, la sua vita. Sulla base degli anni passati, si forma il presente. Ma allo stesso tempo, il passato non dovrebbe impedirti di vivere oggi e ora. Per sbarazzarsi di pensieri ossessivi, prova a utilizzare una tecnica psicologica, che può essere chiamata "Archiviazione del passato".
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Per l'esercizio, dedica del tempo libero a non essere disturbato. Siediti e ricorda con calma quegli eventi del passato, che i pensieri ti infastidiscono.
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Immagina che il tuo cervello sia un supercomputer. Crea una cartella sul disco rigido di questo computer chiamata Past. Mettici mentalmente quegli eventi i cui ricordi non ti permettono di vivere nel presente.
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Metti i ricordi in una cartella lentamente, con attenzione. Cerca di non dimenticare nulla. Dopo aver riempito, spremilo con l'archiviatore alla dimensione più piccola.
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Quindi creare la cartella "Reale". Inserisci al momento i file più importanti e significativi: "Figlio", "Genitori", "Sogni", "Lavoro", "Successo", ecc.
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Ogni volta che iniziano a comparire pensieri del passato, pensa alla cartella archiviata nell'angolo più lontano della memoria, ma apri la cartella importante con il presente che giace sul "Desktop".
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Naturalmente, l'accesso ai ricordi del passato, se necessario, dovrebbe essere. Continua a riempire la cartella "Presente" con nuovi file e file obsoleti: invia all'archivio.
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Affinché la tecnica proposta sia efficace, dovrai fare uno sforzo e seguire accuratamente tutte le raccomandazioni. Ma senza lavorare su se stessi, il progresso è impossibile. E non lasciare che il passato costruisca il futuro, come questo è il lavoro del presente!
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