Forse appartieni a persone che, alla vista del sangue, soffrono di panico, accompagnate da vertigini, dolore nell'addome inferiore e persino svenimenti. In questo caso, probabilmente vorrai sbarazzarti di questo tipo di paura.
Manuale di istruzioni
1
Immagina e prova a capire che il sangue è solo il fluido del tuo corpo, come l'inchiostro in una stampante o la benzina in un'auto. Quando vedi il sangue, concentrati su questo pensiero e non lasciare che la paura ti prenda di sorpresa.
2
Assicurati di rilassare i muscoli del corpo, rilasciare tutti i morsetti e respirare profondamente. In questo caso, i sintomi causati dalla paura si indeboliranno e (o) si fermeranno.
3
Inizia ad abituarti gradualmente alla vista del sangue. Prendi un litro d'acqua e mescolalo con vernice rossa, chiacchiera, abbassa le mani dentro. Quindi versare lentamente nel lavandino. Dì a te stesso che è solo acqua. Quindi, dopo un po ', guarda le foto con uno sguardo di sangue. Nella fase successiva, guarda un film spettacolare in cui c'è del sangue, ad esempio: "Spartacus. Sangue e sabbia". Il film può essere visto in parti, prolungando gradualmente la visione.
4
Impegnarsi nell'auto-allenamento. Immagina il sangue e ispira te stesso che questo è ciò che ti dà la vita, e la paura, al contrario, ha un effetto negativo. Immagina come la paura ti lasci. Parla con la tua paura, grazie per il fatto che vuole proteggerti. Chiedigli di mostrare sintomi meno violenti alla vista del sangue, ad esempio la paura di lasciare il passo alla cautela.
5
Trova persone, ad esempio, su Internet, che hanno rimosso la paura del sangue dalle loro vite, comunica con loro, condividi consigli ed esperienze per superare questo problema. Crea una comunità per superare varie fobie.
6
Rifiuta fortemente di ascoltare le persone con una mentalità negativa.
7
Nel peggiore dei casi, consultare uno psicologo. Per iniziare, ad esempio, trova un sito Web su Internet in cui fai domande a un medico.
8
Ancora più importante, non fatevi prendere dal panico! Nella maggior parte dei casi, la paura del sangue viene superata da sola.