Di fronte a una situazione spiacevole, una persona può sperimentarla molto dolorosamente, esaurendosi con pensieri negativi. Se la situazione è davvero difficile, le esperienze possono letteralmente farti impazzire o farti commettere un atto avventato. Essendo depresso, una persona sarebbe felice di liberarsi dai pensieri tormentosi.
Manuale di istruzioni
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È possibile liberarsi dai pensieri? Sì, ma è un compito molto difficile. In molti insegnamenti spirituali, la liberazione dai pensieri è considerata una delle chiavi della visione della vera realtà, pertanto alla tecnica di fermare il dialogo interno viene data grande attenzione.
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Se il compito è quello di sbarazzarsi di pensieri spiacevoli, insinuarsi nella coscienza più e più volte, utilizzare il principio di "wedge kick out wedge". Scaccia i pensieri spiacevoli con gli altri - ad esempio, leggi qualcosa, guarda un film interessante. Ascolta la musica popolare. È molto bello se riesci a trovare una canzone "appiccicosa", le cui parole gireranno nella tua mente.
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Nel caso in cui ti trovi davvero in una situazione di vita difficile - ad esempio, è morto qualcuno vicino a te, è improbabile che i trucchi sopra descritti ti aiutino, nella migliore delle ipotesi ti permetteranno di dimenticare per un po '. Se sei un credente, prova a rivolgerti a Dio con una richiesta per alleviare il tuo dolore, per alleviare pensieri pesanti. L'aiuto può arrivare in pochi secondi. L'unica condizione è la sincerità della tua richiesta.
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Questo potrebbe non riguardare le questioni attuali: potresti semplicemente essere stanco del dialogo interno senza fine e voler fermarlo. In questo caso, dovresti approfittare delle pratiche speciali esistenti in quasi tutte le dottrine o religioni serie. Ad esempio, se sei un cristiano, usa la cosiddetta preghiera intelligente o Gesù. Leggi su Ignatius Brianchaninov ("Esperimenti ascetici") o su Arcivescovo Anthony ("Il modo di fare intelligente").
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Dovresti sapere che lo scopo della preghiera di Gesù non è fermare il dialogo interno, ma questa fermata arriva come uno dei risultati della pratica. Mentre preghi, presta attenzione non solo alle parole, ma anche alle pause. È durante le pause che ti trovi davanti a Dio in completo silenzio. Aumentare gradualmente la durata delle pause, il criterio di correttezza qui è l'assenza di pensieri, soprattutto estranei. Se sorgono pensieri, ridurre la pausa. Ricorda che la pratica della preghiera di Gesù comporta un alto grado di umiltà e mancanza di orgoglio. Prima di farlo, assicurati di leggere le istruzioni dei Santi Padri, e meglio di una volta.
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Se non sei una persona religiosa, prova un percorso diverso: osserva i tuoi pensieri. Il compito è difficile, ti dimenticherai di tanto in tanto che volevi farlo. Ma se non indietreggi, i momenti del ricordo arriveranno sempre più spesso fino a quando non inizierai ad osservarti quasi costantemente. In questo caso, i pensieri semplicemente spariranno, imparerai gradualmente ad essere in completo silenzio interiore. Allo stesso tempo, l'assenza di pensieri non è un degrado mentale - al contrario, si sale a un nuovo passo nella cognizione e nello sviluppo.