L'emozione è un'esperienza emotiva, che include eccitazione, rabbia, rabbia e altre emozioni associate agli istinti di base. L'emozione si oppone al sentimento come esperienza intellettuale peculiare solo alle persone. La capacità di gestire le emozioni distingue una persona di alta cultura e moralità, in grado di mantenere la pace della mente anche nelle situazioni più difficili. Chiunque può fare qualche sforzo può imparare a trattenere le emozioni.
Manuale di istruzioni
1
Analizza la tua posizione attuale. Guarda il tuo comportamento. Se le emozioni ti impediscono di parlare, se le piccole cose provocano una forte reazione e il desiderio di vendicarsi brutalmente, in una parola, se le emozioni ti impediscono di pensare in modo sensato e agire in modo logico, è tempo di prendere la testa.
2
Analizza la manifestazione esterna: inizi immediatamente a urlare alla persona con cui stai parlando se non ti senti a tuo agio con qualcosa, o sei silenzioso, con rabbia amara? Entrambi gli estremi sono irti non solo di danni alle relazioni, ma anche di malattie di natura psicogena. Prova a parlare con calma di un problema che ti disturba.
3
Se durante una conversazione sincera sei costantemente attratto da uno scandalo, stai zitto per un po ', conta fino a dieci, fai un respiro profondo ed espira.
4
Analizza i motivi del tuo comportamento. Perché è di fondamentale importanza per te che in questa materia l'interlocutore faccia esattamente ciò che vuoi e dica ciò che ti aspetti? È importante insistere?
5
Concediti l'umorismo. Puoi terminare la conversazione con la frase: "Comunque, ho ragione." Ma attenzione per il tono. Dovrebbe essere calmo, con un'intonazione leggermente sollevata, forse giocoso. Non ci dovrebbe essere risentimento o rabbia nella voce.
Presta attenzione
Assumere il controllo delle emozioni ti aiuterà a svegliarti e scatenare emozioni positive. Questo viene fatto con un semplice sforzo di volontà e attraverso una formazione regolare. Esercitati a evocare sentimenti diversi, ma piuttosto iscriviti a un allenamento speciale, lì ti diranno come imparare a controllare le tue emozioni e come passare consapevolmente da un'emozione all'altra.
Consigli utili
Come controllare le emozioni. Controllare i sentimenti non significa ignorarli. Controllare le emozioni significa riconoscere i tuoi difetti, ma agire su di essi quando lo ritieni appropriato. Non reagirai in modo impulsivo e incontrollabile. Ma prima devi capire come puoi generalmente manipolare le tue emozioni.