Se hai intenzione di diventare un oratore professionista, preparati al fatto che devi allenarti costantemente. E la prima cosa che deve essere superata è la paura di parlare a un vasto pubblico. Per far fronte a questo problema, è necessario sviluppare molte qualità, ad esempio fiducia in se stessi e senso dell'umorismo. Con i seguenti suggerimenti, sarai presto in grado di superare la paura della scena.
Manuale di istruzioni
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Il modo migliore per smettere di avere paura di una performance è prepararsi bene per essa. Tuttavia, spesso, dopo aver appreso di un discorso imminente, la maggioranza designa immediatamente questo evento come negativo. Successivamente, questo porta al fatto che invece di preparare una persona rimanda costantemente il lavoro per il futuro. Pertanto, non appena senti che devi parlare di fronte a un pubblico - rallegrati, dì "WOW!", Fai un movimento caratteristico. Quindi riprogrammi la tua mente in un atteggiamento positivo e riduci la probabilità di essere impreparato prima di parlare più volte.
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Ogni emozione è associata alla respirazione. Ad esempio, quando una persona ha paura, respira in modo intermittente e veloce. Pertanto, se non riesci a far fronte alla paura, prova a respirare nello stomaco, il più profondamente e lentamente possibile. Inoltre, puoi respirare con un ritardo di 4 secondi. Presto sentirai che la paura si allontana.
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Uno dei modi migliori per sbarazzarsi della paura, che ti permette di sintonizzarti su un'onda positiva, è canticchiare una melodia. Tuttavia, non è sempre possibile cantare interamente l'intera canzone, quindi sarà più comodo usare una determinata frase, motto o frase, tutto ciò che ti ispira.
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Quando una persona ha paura, il suo corpo rilascia adrenalina. Da un lato, questo gli consente di ottenere un'enorme ondata di energia. Ma allo stesso tempo, quando c'è troppa adrenalina, sotto la sua influenza il corpo diventa insensibile, i movimenti rallentano, il linguaggio è distorto. Il modo migliore per uscire da questa situazione è fare esercizi fisici. Se non hai questa opportunità, puoi semplicemente stringere i pugni: nessuno se ne accorgerà e avrai la garanzia di liberarti dall'adrenalina in eccesso.
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La posizione del corpo ha un enorme impatto sullo stato interno di una persona. Apri il petto, riporta indietro le spalle, guarda l'orizzonte e poi rimani in questa posizione per diversi minuti. Dopodiché, prova a parlare, noterai sicuramente la differenza.