Le abitudini influenzano molto seriamente la qualità della vita. Le cattive abitudini portano negatività, mentre quelle positive, al contrario, aiutano a migliorare e raggiungere gli obiettivi. Quindi, come acquisisci abitudini?
Come risultato del fatto che la stessa azione ci viene ripetuta ogni giorno, diventa abituale. Una persona smette già di pensare alla sua implementazione, fa semplicemente il lavoro meccanicamente. Devi introdurre gradualmente una nuova abitudine: in primo luogo, una spiegazione del motivo per cui ne hai bisogno; quindi esecuzione regolare; ulteriore comprensione della capacità di valutare correttamente la fattibilità di un'abitudine.
Quanto tempo ci vuole per prendere l'abitudine? Il minimo è di 21 giorni e, in media, una persona sviluppa un'abitudine stabile che si trova in profondità nel sistema nervoso da 21 giorni a 40 giorni. Tutto dipende dalla persona stessa. Ma è importante fare questa azione continuamente ogni giorno. Se hai perso un giorno, devi ricominciare tutto da capo.
Ci sono alcuni consigli su come instillare un'abitudine.
1. Non deviare dal previsto. Se decidi di fare esercizi ogni giorno, quindi esercitati costantemente al mattino dopo il risveglio, non rimandare a domani o dopo. Ogni evasione ti allontana dal risultato.
2. Vieni con motivazione. Immagina che una nuova abitudine ti porterà (salute, benessere, attività interessanti, denaro).
3. Abituarsi gradualmente. Se, ad esempio, vuoi iniziare a praticare sport, quindi iniziare con una leggera carica, non è necessario iscriversi immediatamente in palestra, esaurirsi con ore di allenamento. In questo caso, puoi arrivare a un guasto.
Ricorda che le azioni danno origine alle tue abitudini, le abitudini influenzano il tuo personaggio e il personaggio influenza il tuo destino.