Tutti avevano incubi e ogni volta che le persone vogliono sapere da dove provengono questi sogni. Di solito gli incubi non indicano un problema serio, ma se i sogni spiacevoli diventano regolari, è necessario l'aiuto di uno specialista.
Manuale di istruzioni
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C'è una grande differenza tra incubi e paure. Gli incubi sognano durante il sonno REM. Le trame sono intricate e non realistiche. Pertanto, una persona si sveglia facilmente, ricorda la trama in dettaglio, ma non teme più un incubo.
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Le paure, al contrario, compaiono nel periodo di sonno profondo, un'ora dopo essersi addormentati. Durante questo periodo, una persona vede raramente dei sogni. Tali sogni sono brevi e chiari e al mattino una persona non ricorderà la trama di un sogno così breve e terribile.
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I sogni spaventosi sono rari. Ma se i sogni spiacevoli diventano più frequenti, possono distruggere la psiche e causare problemi di salute.
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La causa più comune di incubi sono situazioni stressanti: problemi sul lavoro, conflitti familiari, difficoltà finanziarie, preoccupazione per i propri cari. Se non esiste una causa chiara, potresti aver assunto sedativi, antidepressivi o droghe. Pertanto, prima di assumere determinati farmaci, consultare il proprio medico per escludere possibili conseguenze.
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Gli incubi possono anche essere causati da malessere generale, febbre o determinate malattie.
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Non bere alcolici di notte, non mangiare troppo strettamente, escludere attività intellettuali e giochi per computer la sera. Meglio bere un bicchiere di latte caldo.
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Potresti non sentirti a tuo agio con il tuo posto dove dormire. Vai a dormire in un'altra stanza o riorganizza il letto.
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Se non riesci a far fronte ai problemi da solo, chiedi aiuto agli specialisti.