Nel mondo di oggi, molti soffrono di varie paure. Uno di questi è la paura delle persone o la sociofobia. Puoi superare la sua forma delicata da solo, ma richiederà resistenza e grande forza di volontà.
Identificare le cause della fobia sociale
Secondo gli psicologi, il motivo principale della paura di comunicare con le persone, in particolare con gli estranei, è una sensazione di incertezza dovuta al fatto che è improbabile che sia in grado di prevedere come finirà questa conversazione e se sarà piacevole per te. L'insicurezza gioca un ruolo molto importante qui.
Certo, puoi provare a immaginare l'esito della comunicazione, ma se hai problemi di autostima, sarà difficile per te fare un'analisi obiettiva della situazione. Molto probabilmente, drammatizzerai troppo gli eventi. Pertanto, a causa della paura, sarà più facile per te evitare qualsiasi contatto con gli altri, e questo aggraverà tutto ancora di più, perché ti priverai dell'esperienza necessaria.
Si scopre un vero circolo vizioso: nessuna comunicazione, nessuna esperienza. Se non c'è esperienza, allora c'è il desiderio di evitare qualsiasi contatto con le persone.
C'è solo una via d'uscita: lasciare la tua zona di comfort e provare ad iniziare almeno in qualche modo a stabilire un contatto. Non c'è bisogno di correre in piscina con la testa, per cominciare puoi fare una serie di esercizi e, se la situazione va fuori controllo, prendere un appuntamento con uno psicologo.