Qualsiasi lavoro di una persona è collegato all'attività cerebrale e all'uso della memoria. Ma a volte diventa più difficile ricordare o ricordare qualsiasi informazione. In questo caso, puoi provare a imparare a percepire e ricordare le informazioni usando altri metodi.
Manuale di istruzioni
1
Facilitare la funzione cerebrale.
Usa calendari e pianificatori, mappe, rubriche, crea liste della spesa, conserva tutti i documenti importanti in cartelle firmate. Tutto ciò è necessario per mantenere disponibili le informazioni di routine. Mantieni gli oggetti importanti in un luogo ben visibile, ad esempio, su un tavolo con bicchieri o chiavi, con oggetti che usi più spesso.
2
Semplifica la percezione delle informazioni digitali.
Un nuovo numero di telefono o account personale è più difficile da ricordare quando viene registrato in un lungo elenco. Separare il numero in parti, ad esempio, con un trattino e conservarlo in un posto conveniente per te.
3
Usa tutti i tuoi sensi.
Più organi sensoriali usi, quando impari qualcosa di nuovo, più il tuo cervello parteciperà alla memorizzazione delle informazioni in memoria. Ad esempio, un odore può rinfrescare i ricordi di un passato lontano, soprattutto con un forte contenuto emotivo.
4
Espandi la tua percezione.
Nel processo di percezione di nuove informazioni, disegna immagini o annota tutte le informazioni (anche se di solito non guardi mai le tue note). Quando vuoi ricordare ciò che hai appena sentito o pensato, ripeti ad alta voce. Ad esempio, se ti viene presentato un nuovo dipendente al lavoro, ripeti il ​​suo nome ad alta voce, ad esempio: "Maria, è un piacere conoscerti. Quali sono state le tue prime impressioni sulla nostra azienda, Maria?"
5
Non provare a stipare.
Invece di ripetere qualcosa più volte in un breve periodo, ad esempio riempire il materiale per gli esami o un evento importante, dividi il tempo per studiarlo in intervalli diversi: leggi una volta ogni ora, poi ogni poche ore, quindi ogni giorno. Intervalli di tempo diversi tra i periodi sono particolarmente efficaci quando si tenta di acquisire informazioni complesse.
6
Usa l'arte della mnemonica.
Mnemonica - una combinazione di varie tecniche e modi creativi per facilitare la memorizzazione e il richiamo di qualsiasi informazione. Può assumere la forma di associazioni con immagini, colori o frasi, parole in rima, applicare frasi fraseologiche insolite, cantare una melodia, usare parole con pronuncia ovviamente errata, ecc.
7
Migliora te stesso.
Cerca modi per focalizzare il tuo cervello su un lavoro e acquisire nuove conoscenze e abilità . Un hobby è fantastico qui. Discutere di leggere libri, risolvere cruciverba, giocare a giochi di logica, provare nuove ricette, viaggiare, partecipare a mostre, ecc.
8
Muoviti.
Il movimento aumenta l'attività cerebrale, quindi la capacità di memorizzare è notevolmente aumentata. Ad esempio, cercando di ricordare un testo di grandi dimensioni, puoi camminare da un lato all'altro della stanza.
9
Cambia l'impostazione.
Quando si preparano diversi rapporti sul lavoro o sullo studio, un buon modo è cambiare la situazione, ad esempio, dividere il testo in due parti e leggerlo in stanze diverse, in un parco o in una biblioteca. Le informazioni memorizzate in varie circostanze non si mescolano nella testa e successivamente è molto più facile da ricordare.