Gli psicologi definiscono lo stato depresso delle persone uno dei principali problemi psicologici dell'umanità moderna. Puoi provare a far fronte a questo problema da solo, ma non dimenticare le cure mediche professionali!
In termini semplici, la depressione è uno stato estremamente depresso di una persona, caratterizzato da mancanza di umore, indifferenza verso tutto ciò che accade, incapacità di ragionare in modo ragionevole e adeguato, incapacità di comunicare normalmente con le persone, ecc.
Uno dei metodi più comuni di trattare con una persona depressa è quello di fortificare il suo corpo. In realtà, l'assenza di alcune vitamine nel periodo autunno-primavera nella maggior parte dei casi provoca l'insorgenza di depressione. Gli psicologi consigliano di appoggiarsi a frutta (mele, arance, banane, mango, ananas) e verdura (barbabietole, pomodori, carote, verdure).
La depressione può verificarsi a causa dello squilibrio psicologico di una persona. Emotivamente, la salute va fuori controllo, causando depressione del corpo, perdita di energia vitale e "sonno letargico" della mente.
Se non c'è modo di procurarsi una dieta vitaminica naturale, allora puoi ricorrere all'uso di speciali complessi vitaminico-minerali tablati venduti in farmacia. I medici raccomandano l'uso delle seguenti marche di farmaci: bioritmo multivitaminico, Revit, Aevit, Hexavit, Alphabet. Non mancherà di includere cibi marini, cioccolato, noci e ricotta nella dieta.
Il prossimo modo di affrontare uno stato depressivo è cambiare lo "scenario" della vita. Gli psicologi affermano che a volte le persone possono diventare depresse proprio a causa della routine (uniformità) delle loro vite. Pertanto, è certamente necessario creare colori vivaci. Ad esempio, non sarebbe male andare al cinema, al planetario, a teatro. Puoi noleggiare mountain bike e guidare nelle pittoresche aree della tua città (ad esempio, in parchi e piazze).
Gli effetti negativi su una persona di fattori biologici possono renderlo depresso. Ad esempio, anche il minimo disturbo ormonale può portare a un brusco cambiamento dell'umore e, in futuro, alla depressione.
Un modo eccellente per uscire da uno stato depresso è la cosiddetta terapia occupazionale. Non c'è bisogno di passare giorni sul divano con la faccia sepolta in un cuscino e pensare all'inadeguatezza della tua vita. Al contrario, devi trovare la forza in te stesso per sollevarti e fare un lavoro utile. Ad esempio, puoi eseguire le pulizie di primavera nell'appartamento con buona musica. Puoi aiutare i tuoi amici a scavare i letti nel giardino. Puoi praticare sport iscrivendoti alla piscina o in palestra.
Se l'autoterapia non porta ai risultati attesi, si consiglia di consultare uno psicologo. Solo uno specialista sarà in grado di valutare correttamente la gravità dello stato depressivo del paziente e prescrivere il trattamento appropriato: farmaci o psicologici. Se non consulti un medico in tempo, altrimenti la depressione potrebbe trascinarsi e diventare uno stato ossessivo.
Il divorzio è un'altra causa di depressione nelle persone. Secondo le statistiche, oltre il 60% dei matrimoni russi si scioglie, lasciando i loro ex coniugi in uno stato estremamente depresso. In questo caso, dovresti sicuramente consultare un medico.
Questo, a sua volta, è irto di cure ospedaliere in un ospedale psicologico chiuso. Vale la pena notare che per il trattamento medico della depressione, i medici prescrivono un certo dosaggio di antidepressivi (in modo da non creare dipendenza) e per la psicoterapia - psicoterapia e un sistema di misure sociali volte a migliorare le condizioni del paziente.