Può essere molto difficile scusarsi, ma questa abilità aiuta molto nella vita. È rilevante nelle relazioni familiari, necessario nel lavoro e sarà anche utile per comunicare con gli amici. Esistono diversi esercizi che ti aiutano a ottenere la possibilità di scusarti.
Manuale di istruzioni
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È molto difficile chiedere perdono, se ti consideri giusto, suona sempre falso. Pertanto, prima di scusarti, devi capire chi ha sbagliato. Quasi sempre, entrambi sono responsabili di qualsiasi conflitto. Per vederlo, devi guardare la situazione di lato o metterti al posto del secondo partecipante. Allo stesso tempo, troverai sicuramente quelle cose che non erano vere da parte tua. Scusati per loro, non per tutto ciò che accade. Non puoi specificarlo di fronte a una persona, ma all'interno, hai un'idea della tua colpa.
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Puoi imparare a scusarti prima sulla carta. Questo è un buon modo per esercitarsi. Scrivi a una persona una lettera che chiede perdono. È meglio discutere di tutto, prima dire di cosa si sbaglia e poi scrivere cosa hai fatto di sbagliato. E alla fine, parla di perdono. E chiedigli di perdonare anche te. Molti psicologi affermano che anche se non dai questa lettera, non mostrarla a nessuno, comunque il conflitto verrà risolto e rapidamente dimenticato. Tutte le nostre parole e pensieri raggiungono il destinatario su livelli più sottili.
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Quando impari a scrivere lettere, non hai paura di dirlo ad alta voce. Pertanto, dovrai allenarti ulteriormente. Per prima cosa devi provare le tue persone preferite. Inizia con il tuo coniuge o i tuoi genitori. La prossima volta che imprechi, vedi cosa stai facendo di sbagliato. Ritrova i tuoi errori e, dopo il litigio, sali e chiedi perdono. Non c'è bisogno di cadere in ginocchio, non c'è bisogno di piangere e implorare. Basterà dire: "in alcuni punti ho sbagliato".
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Al lavoro, devi anche imparare a scusarti. Ma qui il modulo può essere più formale. Ad esempio, hai detto a una persona qualcosa di importante, ma allo stesso tempo ha leggermente alzato la voce. Le circostanze possono essere diverse, un po 'di nervosismo può interferire con l'adeguatezza, quindi questo non è fatale. Ma vale la pena scusarsi, in questo caso suonerà così: "Mi scusi per il mio tono, sono stanco quel giorno. Ma ascolta quelle mie parole, erano vere". Ancora una volta, non hai bisogno di umiliarti, queste parole non ti fanno abbassare, sono solo prove di professionalità.
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La cosa più difficile è scusarsi con i bambini. È importante qui non lasciare cadere la tua autorità, ma non violare i diritti del bambino. È importante pronunciare tutto con calma, senza lacrime. Spiega al bambino cosa è successo, parla delle cause e delle conseguenze. Se hai alzato la voce, non ti sei sbagliato, e perché è così - devi dirlo. Assicurati di dire che ami il bambino, che non sei arrabbiato con lui o te stesso. Di solito, fino a 10 anni, le persone iniziano a cercare le cause dell'irritazione degli adulti in se stesse; Ma ricorda che non è necessario acquistare il perdono, non è necessario concordare immediatamente l'acquisto di giocattoli o gelati. Questo è un atto di riconciliazione e può avvenire senza tangenti.