A volte i sogni sono così attraenti che voglio scorrere continuamente nella mia testa, raccontarli ai miei amici, come in un film interessante. Sfortunatamente, non è sempre possibile riprodurre una trama meravigliosa in dettaglio. Ma ci sono alcune tecniche interessanti che ti aiutano a non dimenticare gli eventi dei sogni magici. Molti sostengono che si può allenare la propria capacità di ricordare i sogni.
Manuale di istruzioni
1
Se i tuoi sogni sono sempre colorati e interessanti e vuoi memorizzarli tutti, allora prima di coricarti puoi impostare un ricordo ideale. Già sdraiati a letto la sera, ripeti mentalmente che sarai in grado di ricordare l'intero sogno e di raccontarlo dettagliatamente a qualcuno.
2
Dopo aver sentito la sveglia, provare a spegnerla senza aprire gli occhi. Siediti sul cuscino, pensa a quello che hai sognato di notte. Molto probabilmente, inizierai a ricordare singole immagini, immagini vaghe e piccole scene. Potresti anche essere in grado di tornare a quello stesso sogno e vedere la continuazione della trama.
3
Alzandosi dal letto, cerca di non guardare fuori dalla finestra in modo che i pensieri sui prossimi piani per la giornata non abbiano il tempo di soppiantare la memoria del contenuto del sonno.
4
Prima di iniziare le normali routine mattutine, prendi una penna e un pezzo di carta. Inizia a scrivere tutto ciò che ricordi da un sogno. Lascia che sia almeno alcuni oggetti separati o piccoli dettagli. Non pensare alla natura letteraria del testo, nessuno ti valuterà. Se ricordi solo le emozioni che hai vissuto in un sogno, descrivile. Avendo catturato un filo sottile di ricordi, tu stesso non noterai come scrivere l'intera trama.
5
È positivo se decidi di tenere un intero diario dei sogni e provi a riempirlo ogni giorno, anche se sono solo frammenti di frasi insignificanti. Questa tecnica popolare ti consente di allenare la capacità di ricordare i sogni.
6
Molto spesso sogniamo ciò che pensavamo prima di andare a letto. Cerca di ricordare i tuoi pensieri serali. Forse, in modo associativo, la trama di un sogno apparirà davvero nella tua mente.
7
Se non riesci ancora a riprodurre completamente qualcosa nella tua memoria, non disperare. Prova a darti una configurazione per la giornata. Ripeti mentalmente con fiducia che durante il giorno sarai sicuramente in grado di ricordare il sogno di una notte. Sorprendentemente, un tale suggerimento aiuta molti. E se, ad esempio, hai sognato un autobus, dopo aver visto qualsiasi trasporto pubblico, ricorderai associativamente gli eventi del sonno.