Gli esperti affermano che la depressione postpartum si verifica nella maggior parte delle donne che diventano madri. Gli uomini a volte considerano tali cambiamenti di comportamento come capricci, ma in realtà questo tipo di depressione è una malattia che deve essere trattata il più rapidamente possibile.
Manuale di istruzioni
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Prima di tutto, dovrebbero essere determinati i cosiddetti sintomi della depressione postpartum. Questi includono frequenti cambiamenti di umore, improvvisa frustrazione dovuta a piccole sciocchezze, una sensazione di stanchezza costante e apatia. Inoltre, le donne sono in grado di piangere per ore senza alcun motivo particolare. L'appetito può scomparire o aumentare più volte. La madre reagisce dolorosamente a qualsiasi cambiamento delle condizioni del bambino e pensa costantemente al pericolo che presumibilmente minaccia il bambino.
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La cosa principale che ogni donna dovrebbe fare dopo la nascita di un bambino è pianificare correttamente il suo nuovo programma. Il bambino occuperà un posto speciale nella tua vita, ma non dovresti dimenticare che hai anche bisogno di riposo. Cerca di capire immediatamente la modalità del bambino: quando dorme, quando è sveglio, quando ha bisogno di attenzione. Dedica un po 'di tempo ai tuoi file personali.
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Il sonno svolge un ruolo molto importante nella vita di ogni persona. Una donna ha bisogno del doppio della forza per fornire la quantità necessaria di attenzione al bambino. Ecco perché non perdere l'opportunità di dormire per almeno altri 30 minuti, se possibile.
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Non dimenticare che hai amici e fidanzate. Cerca di comunicare di più con loro e non perdere le ultime notizie sulla vita pubblica. Se sei in quattro mura e conduci uno stile di vita appartato, molto presto influenzerà negativamente il tuo umore e comportamento. Se hai l'opportunità di chattare con la tua ragazza al telefono per 15 minuti, assicurati di cogliere l'occasione. Inoltre, anche quando cammini con un bambino per strada, cerca di comunicare di più con altre madri e i loro bambini.
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Almeno la prima volta dopo il parto, non mostrare il tuo orgoglio e accettare le offerte di aiuto. Adattarsi alla nuova modalità sarà piuttosto difficile, quindi non provare a prenderlo tutto in una volta. Chiedi aiuto anche non essere timido. Sicuramente, nessuna nonna rifiuterà di sedersi qualche ora in più con suo nipote mentre andate a fare shopping.
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Uno degli errori più comuni delle giovani madri è la perdita di interesse per il loro aspetto. Non dimenticare che sei una donna. La nascita di un bambino è un evento gioioso e non un motivo per smettere di prendersi cura di se stessi. Certo, non sarai in grado di fare acconciature, indossare tacchi alti o passare ore a pavoneggiarti davanti a uno specchio. Tuttavia, una minima attenzione deve essere rivolta a te stesso. Prepara un trucco leggero, scegli abiti belli ma allo stesso tempo comodi per camminare, visita regolarmente un parrucchiere e un cosmetologo. Allo specchio dovresti vedere una giovane madre bella e felice, e non una creatura torturata che ha perso interesse nella vita.