Scott Pack, uno psichiatra americano, descrive nel suo libro Miscellaneous Reflections il periodo studentesco della sua vita in cui frequentava un gruppo di terapia. Si trovava quindi in uno stato gravemente depresso e trovò il modo di liberare le sue emozioni e liberarsi dall'energia negativa.
Carl Gustave Jung afferma che il comportamento dei neurotici e il comportamento delle persone sane è molto difficile da distinguere. Non c'è da stupirsi che ci sia un detto "Siamo tutti un piccolo cavallo". Il fatto è che la nevrosi sorge a seconda della forza della psiche umana e del potere di esposizione a fattori di stimolo. Non sappiamo mai cosa diventerà esattamente la goccia che rompe la schiena del cammello. Tuttavia, una nevrosi può andare in una delle tre fasi: una situazione in peggioramento con conseguenze a volte irreversibili; curare e tornare a una normale vita sana; maggiore creatività. Quindi, se prendiamo qualche creatore serio, troveremo in lui un sacco di disturbi mentali, l'energia di cui si traduce in creatività.
E questo è uno dei metodi molto importanti e potenti per sbarazzarsi di una crisi mentale: la creatività. Una variante della creatività può essere la scrittura di testi. Traducete le sofferenze accumulate, domande irrisolte su carta. In un certo senso, è un masochismo medio, perché in questo momento stai vivendo un tormento speciale. È come se aprissi un'ebollizione con un bisturi sul tuo corpo. Ma questa azione ti consente di sbarazzarti dell'irritazione accumulata.
Prendi un foglio di carta o un laptop, un tablet: non importa. E scrivi alcune righe. Descrivi tutto ciò che ti dà fastidio. Basta elencare gli elementi che attualmente si prende cura, rabbia, ti fa infuriare. Quando metti sulla carta fattori fastidiosi, diventerà già più facile per te, dato che dai un nome ai tuoi demoni che ti impediscono di vivere in pace. E nella magia, uno che conosce il nome di un demone può controllarlo. Quindi riposa ed elenca tutto ciò che ti dà gioia, piacere o che può portare sollievo. Allegoricamente parlando, questi saranno i tuoi angeli. Anche un esercizio così semplice può dare conforto.
Se ritieni che la Scrittura ti calma e ti dia il necessario rilassamento, puoi continuare il trattamento con il testo. Puoi dichiarare direttamente sulla carta le tue sofferenze, i problemi, elencare le difficoltà della vita. Oppure puoi passare alla fantasia e scrivere una storia o uno schizzo. Puoi fare una passeggiata e scrivere ciò che hai visto, anche se non è un evento fuori dal comune, ma solo una descrizione della natura o del comportamento delle persone. Prova a dare al giornale un evento del passato o una fantasia del futuro. La cosa importante non è il genere o lo stile in cui scriverai, il fatto che lo fai è importante: tradurrai i tuoi pensieri in testo.
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