Anche la persona più umile è in grado di spogliarsi tranquillamente di fronte a un medico. Per fare questo, devi studiare il tuo complesso, preparare un piano d'azione, provare e … leggere un paio di battute.
Manuale di istruzioni
1
Esercitati a spogliarti a casa davanti allo specchio. Abbassa i sorrisi, concentrati e recita la scena "All'ufficio del dottore" in privato con te. Prova come vai dal dottore quello che dici. Spogliati, guardandoti allo specchio, qual è la tua espressione facciale. Valuta come ti spogli: questo accade con esagerata determinazione teatrale, come in una scena di film d'amore, o, al contrario, con arti e voce tremanti, come prima dell'esecuzione.
2
Invita un parente stretto, una ragazza o un vicino per un consulto. Raccontagli del tuo complesso e scopri se hanno riscontrato un problema simile. Chiedere di dire e mostrare come si spogliano davanti al medico. Nota il livello di fiducia, ritmo ed emozione che fanno.
3
Alle persone vicine può essere chiesto di aiutarti a provare spogliarsi. Chiedi a qualcuno di interpretare il ruolo di un medico, valuta il tuo spogliarsi e commenta i difetti.
4
Monitora forum online, trova persone con gli stessi complessi, leggi la loro esperienza e i modi per risolvere il problema. Il sostegno tra i tuoi simili è palpabile ed è più facile sviluppare la tua fiducia e agire.
5
Sfida te stesso. Designare un viaggio dal medico non solo come una necessità di spogliarsi, ma anche come un'opportunità per dimostrare a te stesso che puoi. Vai alla reception con il pensiero: "Ora te lo mostrerò!". Promettiti un piccolo regalo dopo che tutto andrà bene e non verrai sopraffatto.
6
Se sei un ragazzo timido senza speranza e non sei abituato a scalare l'abbraccio, chiedi loro di andare a vedere la persona amata con te. Assicurati di scegliere una persona sicura, alla mano, amichevole e calma.
7
La maggior parte delle persone non sospetta nemmeno che la paura di spogliarsi davanti a un medico non risieda nell'imperfezione del corpo, ma in brutte mutande o una "freccia" sulla punta. Prima di andare dal medico, lavati accuratamente dalla testa ai piedi, raditi, metti in ordine le unghie, indossa abiti freschi e puliti senza buchi o riparazioni. Porta con te un ulteriore bucato per metterlo davanti al tuo ufficio se sudi lungo la strada.
8
Tratta il problema con umorismo. Vieni in anticipo alla reception, inizia in previsione degli aneddoti di fronte all'ufficio. Allunga il sorriso delle urine, inserisci un paio di battute durante l'esame. Il divertimento è contagioso e se ti comporti come se ti stessi divertendo, ti sentirai davvero così. E dove c'è una risata, non c'è posto per la paura.
Presta attenzione
Un dottore è la tua stessa persona, vedendo solo centinaia di volte più persone nude nella tua vita. E, molto probabilmente, molti di loro erano sgradevoli di te, ma allo stesso tempo - molto più sicuri!
Consigli utili
Cerca di portare il complesso "all'acqua pulita", avendo compreso la sua natura. Ottieni un "Diario del complesso", in cui annoti attentamente i suoi segni, le speculazioni sulle cause e sui risultati della lotta contro di esso.