Non tutte le persone preferiscono viaggiare in aereo, molti hanno ancora paura di questo modo di trasporto. Tuttavia, spesso si verificano situazioni nella vita di tutti quando è semplicemente impossibile evitare un volo aereo, allora diventa necessario smettere di avere paura di volare e cercare di calmarsi prima di un volo.
Manuale di istruzioni
1
Stabilisci la causa delle tue paure. Molti psicologi consigliano di determinare la causa esatta delle loro paure. Per superare le paure e la paura, rivela di persona ciò che ti spaventa esattamente sull'aereo. Puoi studiare il suo dispositivo in dettaglio, scoprire le statistiche sugli incidenti. Ad esempio, secondo le statistiche, gli incidenti ferroviari si verificano molto più spesso rispetto agli aerei.
2
Vola mentalmente. Puoi pensare a questo volo in anticipo in un aereo. Immagina come vai in aeroporto, fai il check-in, sistemati su una sedia comoda e decolla. Il tuo volo immaginario avrà successo e successo. Quindi, ti sintonizzerai per un volo aereo in anticipo, sopprimendo mentalmente la tua paura e le tue paure.
3
Parla con persone che non hanno paura di volare. Prima di volare, parla con i tuoi amici e conoscenti che non hanno paura di viaggiare in aereo. La conversazione in un'atmosfera rilassata con una persona di cui ti fidi può rassicurarti e prepararti al successo. Il giorno prima del viaggio, cerca di scappare dalle tue paure, fai una passeggiata, fai cose urgenti, ecc.
4
Bevi un sedativo. Per smettere di aver paura di volare, puoi bere sedativi. Aiuteranno a calmarsi e dare fiducia. Non puoi bere alcolici prima della partenza, poiché l'alcol influisce negativamente sul sistema nervoso, da esso solo le tue paure e sentimenti si intensificheranno.
5
Vesti comodamente e accendi la musica. L'abbigliamento per i viaggi aerei dovrebbe essere comodo, è meglio se non ostacola il movimento. Durante il volo, attiva musica calma, puoi leggere un libro affascinante, vedere riviste.
6
Respira bene. Durante il volo, respira profondamente, non trattenere il respiro. Una corretta respirazione ti permetterà anche di superare la nausea. Puoi imparare a respirare profondamente e correttamente in anticipo, anche prima del volo previsto.