I sentimenti rendono la vita di una persona luminosa e piena di significato misterioso. Senza di loro, il mondo non sarebbe così bello. Tuttavia, a volte le persone sentono il bisogno di liberarsene, di trovare la risposta alla domanda su come mettere a tacere il cuore.
Manuale di istruzioni
1
Prima di provare a imparare come liberarti dalle emozioni e metterti insieme, decidi se ne hai bisogno. Ci sono situazioni in cui è meglio provare un sentimento, sentirlo in tutta la sua forza. Ad esempio, questo dovrebbe essere fatto se hai rotto con la persona amata. Concediti il tempo di pensare, piangere e tutto funzionerà.
2
Se hai bisogno di prendere una decisione seria e i sentimenti in aumento non ti permettono di farlo, allora cerca di soffocare la voce del cuore. Il modo più efficace per raggiungere questo obiettivo è dare libero sfogo alla mente, iniziare a ragionare logicamente. Scrivi tutto ciò che ti preoccupa su un pezzo di carta, esprimi i tuoi pensieri sotto forma di diagrammi e prova ad analizzare con calma la situazione. Trova le cause e gli effetti, scopri cosa è collegato al tuo stato psicologico. Vedrai, diventerà molto più facile per te.
3
Se non riesci a calmarti, usa il vecchio metodo per raggiungere l'equilibrio psicologico: la meditazione. Siediti comodamente, concentrati su un senso di pace. Cerca di bandire tutti i pensieri dalla tua testa, raggiungi il silenzio assoluto, sia esterno che interno. Guarda il tuo respiro: dovrebbe essere misurato, anche.
4
Fai una breve passeggiata. Cammina lentamente attraverso il parco. Affinché i sentimenti non ti disturbino, conta i passi o ricorda i volti dei passanti. Ricorda che la cosa principale è distrarti, smettere di pensare ai problemi.
5
Dai un'occhiata a te stesso. Immagina di non essere affatto te, ma un'altra persona. Come giudichi il suo comportamento? Come lo vedi? Se non riesci a guardarti attraverso gli occhi degli altri, prova almeno a valutare lo stato delle cose dal tuo punto di vista. Fallo con calma, senza emozione. Ricorda che tutto in questa vita è temporaneo, il che significa che una serie felice seguirà sicuramente una serie di fallimenti.