L'umiliazione può causare gravi stress, soprattutto se è completamente immeritata, commessa in pubblico o ripetuta regolarmente. Ci sono casi in cui le persone sono state portate al suicidio. Cosa fare per proteggersi da insulti e parole e azioni sprezzanti?
Manuale di istruzioni
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Molto comune è l'umiliazione al lavoro. Di solito i capi si concedono attacchi offensivi e spesso lo fanno con altri dipendenti. Spesso, altri colleghi si uniscono in umiliazione su suggerimento dei loro capi, molestando o, come viene comunemente chiamato, mobbing.
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Se non sei uno specialista unico, allora l'unica cosa che puoi fare per salvare la tua faccia e i tuoi nervi è smettere. Se sei stato umiliato una volta, continueranno a farlo ulteriormente, approfittando della tua posizione subordinata o debole. È meglio non aspettare un'altra volta e chiedere le dimissioni.
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Se sei pronto a confrontarti, preparati al fatto che la battaglia sarà difficile. E, molto probabilmente, perderai comunque questo lavoro. Quindi vale la pena perdere tempo e nervi per provare qualcosa a qualcuno che è così debole e insicuro da essere costretto a dimostrare il suo valore con l'umiliazione?
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Se sei umiliato da un estraneo o da una persona sconosciuta, è meglio non rispondere, ignorare qualcuno che sta cercando di farti del male. Molto probabilmente, davanti a te c'è un vampiro energetico che si nutre della paura e delle emozioni altrui. Non dargli da mangiare, comportati come se semplicemente non ci fosse. È chiaro che tutto è in pieno svolgimento dentro di te e vuoi rispondere all'autore del reato, ma non ne vale la pena. Dopotutto, questo è ciò che si aspetta da te: una reazione alla sua manipolazione. Non giocare al suo gioco - non accorgertene. Di 'a te stesso che non lo è. Puoi immaginarlo mentalmente con un bidone della spazzatura rovesciato in testa. Puoi parlare con qualcuno con la spazzatura in testa? No. Quindi non comunicare!
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È molto più difficile se sei umiliato da una persona vicino a te dalla quale non puoi semplicemente andartene e allontanarti: marito, fratello, madre, figlio. Prova a capire perché e perché lo fanno? Forse il loro tentativo di umiliarti è il loro disperato grido di aiuto? Non sono soddisfatti della loro vita e portano via il loro fallimento su di te?
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Prova a parlare con loro con calma, non immediatamente dopo l'umiliazione, più tardi, in una fase calma. Cerca di capire cosa li sta mangiando, perché hanno trovato possibile offenderti? A volte le conversazioni calme aiutano. A volte no. È meglio andare da uno psicologo per ottenere la consulenza di un esperto.
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In alcuni casi, è possibile regolare la relazione e possibilmente te stesso. Ma succede che la situazione non migliora, e quindi devi fare una scelta. Nel caso di un marito, il divorzio è spesso la via d'uscita, sfortunatamente. Poiché spesso dopo l'umiliazione il marito continua ad assalire, allora la pazienza e il confronto possono essere pericolosi. Con i genitori è molto più difficile, ma è anche mono limitare la tua comunicazione con loro.
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In ogni situazione, dovrai decidere cosa è più importante per te: mantenere la tua dignità e combattere o resistere per salvare.