La terapia della gestalt è una direzione della psicologia classica. La sua principale caratteristica distintiva è lo studio della situazione "qui e ora". Lo psicologo della Gestalt osserva il cliente e trae le conclusioni in base ai dati ricevuti.
Ne avrai bisogno
- - analisi del discorso dell'interlocutore;
- - introspezione.
Manuale di istruzioni
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Presta attenzione ai tuoi sentimenti o al comportamento del tuo interlocutore. Esistono 5 meccanismi protettivi che impediscono la piena comunicazione. Se ne identifichi qualcuno al tuo posto o presso l'interlocutore, sarà più facile per te superare varie difficoltà di comunicazione. Il primo meccanismo considerato nella terapia della gestalt è la difflessione. È inerente a molte persone e consiste nel nascondere i veri problemi dietro il ragionamento astratto.
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Per rilevare la difflessione, analizza la tua comunicazione. Se nel processo di discussione di un problema una persona ha iniziato a parlare in modo monotono, improvvisamente diventi triste e annoiato, prova a portare la tua comunicazione a un nuovo livello. Poni, ad esempio, questa domanda: "All'inizio ero molto interessato, ma all'improvviso mi sono sentito annoiato. Cosa senti in questo momento?"
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Se il tuo interlocutore ride mentre racconta qualcosa di triste, chiedi qualcosa del genere: "La tua storia mi rende triste. E tu?" Se una persona ha iniziato a parlare dei suoi problemi con il suo capo e improvvisamente si è rivolta a discussioni astratte su come tutto sia brutto intorno a lui, fermalo e chiedi: "Cosa ti sta succedendo? Cosa stai provando in questo momento?" eccetera Ciò contribuirà a rendere la comunicazione più riservata.
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Prova a vedere se c'è un meccanismo di retroflessione nella tua comunicazione. La retroflessione è la seguente: una persona esegue inconsciamente azioni che vorrebbe proiettare sul suo interlocutore. Di norma, si tratta di aggressione o approvazione. Osserva la persona: se, in una conversazione amichevole con te, si morde le labbra, aggrotta le sopracciglia, si morde le unghie, si strizza le dita, si tira i capelli, ecc., Significa che ha sentimenti tutt'altro che pacifici verso di te. Per aiutare qualcuno con cui parli apertamente dei propri sentimenti, chiedigli, ad esempio, quanto segue: "Quando ti mordi le unghie, come ti senti?"
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Analizza la tua comunicazione per la presenza di un meccanismo di proiezione al suo interno. La proiezione è che una persona attribuisce al mondo che lo circonda i suoi sentimenti ed emozioni. E se crede, ad esempio, che tutti i parenti vogliono che sia malvagio, tutti i poliziotti rubano, tutti i vicini lo odiano, secondo gli insegnamenti dei terapisti della gestalt, devi cercare di scoprire come la persona stessa si sente nei confronti di queste persone. Chiedigli del suo atteggiamento nei confronti di vicini, parenti, ecc. Secondo gli psicologi, una tale tecnica aiuta davvero.
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Il prossimo meccanismo a cui vale la pena prestare attenzione è l'introiezione. Questo meccanismo è l'opposto della proiezione e consiste nella pronuncia di dichiarazioni incorporate nella coscienza di altre persone. Ad esempio, una persona spesso dice: "Devo essere onesto", "Devo essere un buon amico", "Devo amarla", ecc. Chiedi all'interlocutore se è pronto a sostituire il verbo "dovrebbe" con "Voglio" o in questa situazione è più adatto "Non voglio?" Aiuta una persona a capire i suoi veri desideri.
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L'ultimo meccanismo di difesa, secondo i terapisti della gestalt, è la fusione. In questo caso, una persona si identifica con qualcuno. Ad esempio, afferma: "Abbiamo scelto la TV e ci piace". Chiedere all'interlocutore di sostituire "noi" con "io" e chiedere se sarà in grado di dire lo stesso in questo caso? Unire il monitoraggio aiuta una persona a comunicare in modo più equo.
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Considera il fatto che la maggior parte delle persone utilizza tutti i meccanismi di protezione sopra descritti nel processo di comunicazione. Ma alcuni di essi potrebbero prevalere in un particolare individuo. Quindi dovrebbero essere superati per capire quali particolari emozioni e sensazioni nasconde un particolare meccanismo. Dopotutto, poche persone vogliono che la sua comunicazione sia puramente formale con sfumature di falsità e sfiducia.