Affinché il cervello funzioni bene, deve essere costantemente addestrato, cioè a condurre attività mentali e fisiche attive. Ciò contribuisce al ripristino e alla crescita delle cellule del sistema nervoso (neuroni), un aumento del numero di relazioni tra loro. Seguire determinate regole aiuterà chiunque a pensare meglio e diventare più intelligente.
Manuale di istruzioni
1
Impara le lingue straniere. L'apprendimento delle lingue straniere contribuisce in modo significativo allo sviluppo dell'intelligence. Iscriviti ai corsi o inizia a studiare in modo indipendente secondo i libri di testo. Anche nella lingua straniera studiata puoi guardare film (preferibilmente senza sottotitoli), programmi TV o notizie, ascoltare audiolibri, leggere pubblicazioni scientifiche e di finzione (libri, giornali, riviste). Cerca di diversificare l'approccio all'apprendimento, fornisci diverse fonti di informazione.
2
Leggi. Cerca di dedicare più tempo alla lettura della letteratura. È auspicabile che sia scientifico. Visita spesso la libreria per nuovi libri. Impara a leggere in modo significativo. Dopo aver letto qualcosa, prova a ripetere il punto principale. Prendi appunti, commenti marginali, scrivi informazioni interessanti. Ricorda che la lettura è il modo principale per ottenere nuove informazioni e più attivamente leggi, più conoscenza ottieni.
3
Scopri cose nuove. Pensa a ciò che hai sempre desiderato fare e inizia a farlo. Impara nuove abilità, azioni, abilità, ad esempio, suonando la chitarra o il piano. Vai dove non sei ancora stato. Prova a guardare tutto da una prospettiva diversa. Esplora i punti di vista di altre persone su questioni che ti interessano. Cerca di fornire al cervello un afflusso di nuove conoscenze.
4
Continua l'autoeducazione. Gli studi continui (ad esempio, ottenere una seconda istruzione o una scuola di specializzazione) saranno di grande aiuto per lo sviluppo personale. Puoi studiare da solo, ascoltare corsi su Internet, studiare con libri di testo, leggere enciclopedie.
5
Viaggi. Il viaggio aiuta a ottenere nuove impressioni e, quindi, a ricaricarsi con emozioni positive, che sono anche importanti per il cervello. Non è necessario partire subito per un viaggio intorno al mondo. Inizia esplorando la zona, vai in campeggio o fai un'escursione. Dedica più tempo a camminare.
6
Comunicare. Cerca di comunicare di più con i tuoi cari, amici, colleghi di lavoro. Unisciti al club di discussione. Partecipa a riunioni, conferenze. Visita mostre, esposizioni, gallerie, musei, ecc. Discuti le ultime notizie nella tua città o mondo. Mantenere buoni rapporti con i vicini e i conoscenti.
7
Porta varietà. Cerca di non camminare su sentieri battuti con tutti, ma pensa e fallo a modo tuo. Abbandonare le abitudini (azioni automatiche). Inizia a usare l'altra mano più attivamente. Sviluppa l'erudizione e allarga i tuoi orizzonti, impara nuovi odori, inizia a camminare in nuovi modi (ad esempio, al lavoro), cambia la disposizione dei mobili a casa. In una parola, cambiare l'ambiente, fornire condizioni non familiari al cervello e farlo riflettere.
8
Esercizio Assicurati di stimolare lo sviluppo del cervello con l'esercizio fisico. I risultati di molti studi stranieri mostrano che le persone che vanno in palestra, oltre alla biblioteca, hanno migliori indicatori intellettuali, apprendono nuove informazioni più velocemente e padroneggiano bene le nuove abilità. Un allenamento fisico breve ma intenso ti aiuterà a mantenere in buona forma i vasi cerebrali e fornirà un afflusso di ossigeno e sostanze nutritive.
Consigli utili
Usa Internet per scoprire come le altre persone sviluppano le loro menti.