Il trattamento artistico può sempre essere usato quando non c'è umore. Certo, è meglio svolgere questo lavoro con uno psicologo, ma l'arte terapia può aiutare te stesso e te stesso. Chiunque cerchi l'espressione e l'armonia può sperimentare il potere curativo dell'arte. In caso di ridotta vitalità e necessità di secrezione emotiva, alleviare la fatica, aumentare la consapevolezza. L'arte terapia è una delle opportunità per guardarti di lato.
Manuale di istruzioni
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Se senti ansia irragionevole o tensione nervosa, prova a disegnare qualcosa che ti preoccupa. Puoi disegnare a matita guazzo, acquerello o cera. Colora il disegno come preferisci. Trascorri 30–40 minuti al giorno in questa piacevole attività e molto probabilmente in una settimana sentirai che i pensieri ansiosi e il cattivo umore si ritirano. E per sentire l'effetto curativo del trattamento con l'arte, non è affatto necessario essere un artista e avere alcune abilità e talenti speciali.
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Disegnare scarabocchi o semplicemente macchie è considerato molto utile ed efficace: puoi descriverli chiudendo gli occhi, cercando di trasferire mentalmente il tuo stato interno sul foglio.
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Un altro interessante esercizio di terapia artistica è disegnare con una mano "non funzionante". Aiuta a rivelare nuovi sentimenti, a spingere i confini delle abilità e mostra anche immagini emozionanti dall'infanzia.
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Il prossimo modo efficace per esprimerti sulla carta è disegnare in un cerchio, i cui bordi ti consentono di sentirti al sicuro. Immergendosi nella creatività, una persona riversa sulla carta ciò che lo preoccupa, si libera delle emozioni negative, rilascia sentimenti interiori. Dopo tale attività, una persona sente un senso di sollievo e un afflusso di energia.