L'autostima è la totalità dell'immagine di sé di una persona. Se il tuo pensiero è focalizzato sugli aspetti negativi della tua personalità, allora in te stesso e nel mondo noterai ed evidenzierai solo i cattivi. Situazioni e fenomeni positivi voleranno oltre gli occhi e le orecchie. Il modo in cui pensi è un'abitudine, il che significa che chiunque può imparare a concentrarsi sui propri punti di forza e dimenticare i difetti, coltivando così l'autostima.
Una persona sicura di sé vede i suoi vantaggi e cerca di coltivarli, ha una posizione di vita attiva e, di conseguenza, ha più possibilità di autorealizzazione di successo in vari campi. Prende le critiche in modo costruttivo: non "oh mio Dio, che idiota sono!", Ma "come posso cambiare questo per migliorare?"
Quindi, il modo di pensare è un'abitudine, un modello. E se una volta sei stato in grado di imparare a pensare in un modo specifico, puoi anche riqualificarti. Le seguenti apparecchiature sono destinate a questo scopo. Adatto a tutti, senza eccezioni, richiede un massimo di 5 minuti al giorno, ma porta risultati tangibili.
L'essenza di questa tecnica: procurati un quaderno (blocco note, foglietto … qualunque cosa) e scrivi 5 risultati ogni giorno prima di andare a letto. Solo 5, non è così tanto. Puoi scrivere tutto quello che vuoi: 2 volte spremuto, incontrato una ragazza, alzato con il piede destro, lavato i piatti (perché se c'era pigrizia, allora questo è davvero un risultato!). Il perfezionismo non è necessario qui: per calcolare la tua azione come un risultato, non è necessario eseguire un'impresa per il bene della Patria. Può essere una qualsiasi delle tue azioni o inazione (fumato una sigaretta in meno rispetto a ieri).
Dopo qualche tempo, noterai che stai già involontariamente cercando il bene in te stesso, nelle tue azioni, negli eventi che ti sono accaduti. Mentre rileggi le tue note, inizierai a pensare a cosa fare per migliorare i risultati. La competizione con te stesso è la cosa migliore che può capitare a una persona)) Confronta te stesso non con qualcuno (voglio un'auto più fresca del mio vicino), ma con me stesso ieri (oggi sto molto meglio di una settimana, mese, un anno fa).
La tecnica ci insegna a pensare in modo positivo, a vedere i nostri vantaggi e a coltivare l'autostima e il livello delle affermazioni. E se oggi vuoi una torta, allora domani lasciati desiderare e sforzati per l'intera torta.
A proposito, il metodo è adatto anche per i bambini piccoli. Anche se il bambino non è ancora in grado di scrivere, puoi scrivere le sue piccole imprese dalle sue stesse parole (ha mangiato tutto il casino, ha incontrato un amico). In futuro, imparerà a farlo da solo. Un bambino che cresce con un senso di autocompiacimento si trasforma in un adulto attivo, intenzionale e di successo.