In ogni momento, le persone hanno sperimentato la paura. E in diversi anni, scienziati di tutto il mondo hanno cercato di trovare il modo di perdere la paura. Attualmente, una delle tecniche più semplici e accessibili per perdere la paura è lo sviluppo nel campo della programmazione neurolinguistica - terapia della palma. Si basa sul principio di riprogrammazione delle reazioni cerebrali alle paure.
Ne avrai bisogno
- Un forte desiderio di perdere la paura
- Fede nella vittoria
Manuale di istruzioni
1
Per perdere la paura, concentrati su di essa. Pensa a quanto vuoi sbarazzarti di questa paura e non appena ti rendi conto della piena potenza di questo desiderio, guarda il palmo sinistro aperto.
2
Trova nel tuo palmo la linea del cuore - quella che attraversa il palmo ed è più vicina alle quattro dita, e la linea della mente - ha origine tra l'indice e il medio.
3
Per applicare la tecnica del palmo nel campo del sollievo dalla paura, devi trovare due punti sul palmo della mano. Il primo si trova sulla linea del cuore - tra il mignolo e l'anulare. Il secondo è sulla linea della mente tra l'indice e il medio. Per sbarazzarsi delle paure, dovrai stimolare questi due punti premendo, evitando di toccare la linea della vita (la più bassa, attraversando l'intero palmo).
4
Ora prova a iniziare una terapia che ti aiuterà a perdere tutte le paure.
Chiudi gli occhi e immagina te stesso in una situazione che ti fa paura fino a quando non sei completamente intriso di questo sentimento. Ascolta i tuoi sentimenti interiori, parla e sii consapevole delle tue reazioni alla paura, quindi trattieni fermamente i due punti precedentemente trovati per almeno dieci secondi, tenendo gli occhi chiusi.
5
Apri gli occhi continuando a pizzicare i punti. Mantieni la pressione per due minuti e per tutto questo tempo cerca di ricordare qualcosa che ti porti gioia e buoni sentimenti. Poniti, ad esempio, la domanda su cosa ti piace di più fare o quale sarebbe il giorno più felice della tua vita.
6
Dopo esserti completamente immerso in piacevoli emozioni, smetti di pizzicare i punti nel palmo della mano. Con questa tecnica, hai riprogrammato le tue reazioni. Sorprendentemente, il fatto è che, in molti casi, la paura scompare completamente.