L'autocritica aiuta una persona a migliorare. Tuttavia, a volte diventa auto-mutilazione, e quindi la vita diventa solo una scusa per una raccolta infinita di se stessi. Per non soffrire di eccessiva criticità, è necessario sfuggire all'auto-flagellazione e guardarsi obiettivamente.
Manuale di istruzioni
1
Ricorda cosa ti sei sgridato per l'ultima volta. Avevi una vera ragione o hai semplicemente ceduto all'abitudine di lunga data di eseguire te stesso? Riconosci che sei stanco di inseguire costantemente la perfezione e lottare con te stesso - come ti sembra stupido. Preparati a dare un'occhiata fresca a te stesso.
2
Controlla i tuoi pensieri durante il giorno. Fai attenzione a quante volte ti sei incolpato del fatto che qualcosa sia andato storto. Annota i rimproveri nel tuo indirizzo in un taccuino separato. Lascia che sia un flusso di coscienza, non controllarlo.
3
Rileggi i tuoi appunti tra qualche giorno. Probabilmente sarai sorpreso di poter esprimere così tanta negatività nel tuo indirizzo. Un attento esame delle situazioni spiacevoli ti renderà chiaro che almeno lo esageri, incolpando solo te stesso.
4
Ricorda quanto spesso durante l'infanzia i tuoi genitori ti sgridavano. Molto probabilmente, erano troppo severi con te e chiedevano costantemente di essere i migliori, sia a scuola che a casa. Per smettere di praticare l'autodisciplina, devi tornare mentalmente all'infanzia e spiegare ai tuoi genitori che sei degno di amore - incondizionato e non uno che deve ancora essere guadagnato.
5
Immagina di vederti come se fossi una festa - un bambino piangente che viene costantemente incolpato di qualcosa. Dillo mentalmente: "Ho il diritto di fare un errore, sono imperfetto. Questo non significa che sono cattivo. Mi perdono per gli errori che faccio. Amo me stesso". Ripeti queste parole a te stesso quando ti senti depresso di fare qualcosa di sbagliato.
6
Fai un elenco dei tuoi risultati, lascia che sia costantemente davanti ai tuoi occhi. Ottieni coppe sportive, diplomi, premi dai mezzanini - tutte le prove del tuo successo, anche dei bambini. Guardali più spesso, ricorda a te stesso che hai realizzato molto, nonostante tu abbia commesso degli errori. E i tuoi principali successi devono ancora arrivare.