A volte l'eccitazione non necessaria può interferire con il raggiungimento degli obiettivi. Devi liberarti dall'abitudine di preoccuparti delle sciocchezze e preoccuparti di qualsiasi motivo.
Manuale di istruzioni
1
Usa la tua immaginazione. Pensa a quale potrebbe essere il risultato meno favorevole per le circostanze che ti rendono nervoso. Forse questa tecnica ti aiuterà a vedere l'insignificanza del motivo per cui sei preoccupato e ti salverà da emozioni inutili.
2
Non preoccuparti di ciò che la gente dice o pensa di te. In primo luogo, non dipendere troppo dalla loro opinione che inizia a influenzare il tuo umore. In secondo luogo, assicurati che gli altri si preoccupino di più di se stessi e che molta meno attenzione sia prestata alle tue azioni ed errori di quanto pensi a volte.
3
Accettare alcune cose come inevitabili e venire a patti con loro. Ci sono fattori che non puoi influenzare. Tuttavia, non è sempre possibile rilassarsi in una situazione in cui nulla dipende da te. La propria impotenza e uno stato di suspense ti rendono nervoso e preoccupato. Procedi come segue: riconciliati con ciò che può accadere in anticipo e libera la situazione. Se sei pronto per il caso peggiore, allora sarai felice solo quando le circostanze andranno diversamente.
4
Preparati per situazioni impreviste nel miglior modo possibile. Sì, e anche al previsto. Fai tutto ciò che dipende da te. Se sei preoccupato se la tua presentazione avrà successo o meno, controlla ancora una volta la conoscenza dei punti principali, rifletti sulle possibili domande del pubblico ed esamina i materiali. Questo dovrebbe rassicurarti.
5
Lavora sull'autostima. Succede che una persona sperimenta letteralmente per qualsiasi motivo, perché non crede nella propria forza. Se non ti fidi di te stesso, i trucchi per combattere l'ansia potrebbero non aiutarti. Ricorda i tuoi meriti, accetta te stesso come sei, trova i tuoi punti di forza e pensa meno alle debolezze.
6
Impara a distrarti. A volte, il passaggio a qualche altro processo aiuta a sbarazzarsi delle esperienze. Immergiti nella creatività o nel lavoro, la cosa principale è che l'azienda deve utilizzare pienamente tutte le tue risorse intellettuali o diventare qualcosa come la meditazione. Il primo gruppo di azioni include la soluzione di problemi complessi e il secondo - il ricamo o il giardinaggio.
7
Riposati. Forse le tue esperienze sono legate al fatto che non sai rilassarti. Fai delle pause regolari, anche se non sei stanco. Concedi abbastanza tempo per dormire, non trascurare una vacanza completa. Ricorda che non solo il corpo soffre a causa della mancanza di riposo, ma anche del sistema nervoso.