La capacità di pensare nelle immagini è un'abilità molto forte che è necessaria per chiunque voglia avere successo nell'autoipnosi, nell'autoipnosi e padroneggiare le tecniche dell'ipnosi. A differenza del pensiero verbale, il figurativo ti consente di influenzare direttamente il subconscio. Poiché con l'aiuto di un'immagine, le informazioni vengono acquisite molto più in profondità e meglio.
Manuale di istruzioni
1
Prima di tutto, impara a rilassarti e a disconnetterti da tutte le sostanze irritanti. Siediti su una sedia comoda situata in un posto dove nessuno può disturbarti. Puoi chiudere gli occhi. Concentrati sul respiro. Prova a buttarti fuori dai pensieri esterni. Il tuo obiettivo è calmare la mente, rilassarti completamente e imparare ad entrare in uno stato di meditazione. Ripeti l'esercizio due volte al giorno per mezz'ora. Procedere con il passaggio successivo non prima di 1 mese di lezioni regolari.
2
Dopo essersi immerso in uno stato di meditazione, immagina mentalmente qualche semplice immagine. Devi immaginare questa immagine su uno sfondo contrastante e con gli occhi chiusi. Concentrati sull'immagine fino a quando non la vedi chiaramente con la tua visione interiore. Quando inizia a funzionare, complica l'esercizio. Immagina immagini semplici ad occhi aperti. Prima in una stanza buia, poi sotto l'illuminazione normale.
3
Continua a migliorare le tue immagini. Complica immagini semplici, dai mentalmente colori diversi. Ma allo stesso tempo cerca di non ridurre il grado di concentrazione, non lasciarti distrarre da nulla, non permettere pensieri estranei, non reagire a nessuno stimolo esterno.
4
Dopo aver iniziato a riuscire pienamente in tutti gli esercizi precedenti, per diverse sere, prova a portare a dormire l'immagine mentale creata con te in modo che sia saldamente radicata nel subconscio. Per fare questo, prima di addormentarti, esegui gli esercizi descritti.
5
Usa le abilità acquisite del pensiero immaginativo per l'autoipnosi. Ad esempio, per diventare più audace, crea un'immagine di una persona sicura di sé che non ha paura di niente o di nessuno. Grazie agli esercizi, otterrai un'immagine mentale molto forte che porterai con te a dormire.
Consigli utili
Procuratevi un quaderno di osservazione. Attraverso l'osservazione costante, sarai in grado di monitorare come le tue imperfezioni scompaiono gradualmente attraverso esercizi di suggestione autoipnotica con l'aiuto di immagini di pensiero.