Come sapete, i pensieri negativi possono non solo causare problemi di salute, ma anche trascinare eventi negativi. Sbarazzarsi di loro non è così facile come sembra a prima vista.
Di norma, è impossibile forzarsi a pensare in modo positivo semplicemente con uno sforzo di volontà. Pertanto, la cosa più efficace è iniziare a creare tutte le condizioni per "ammassare" questi pensieri, in altre parole, in modo da non avere il tempo di "pensarli".
Attività fisica
Questo è uno dei modi migliori per passare. Ma qui quei tipi che richiedono "pensa con la testa" sono adatti qui. È improbabile che il jogging normale o la camminata finlandese ti salvino dai pensieri, poiché si tratta di un'azione abbastanza monotona. Quindi scegli l'aerobica step, la danza è ciò che richiede uno sforzo per memorizzare passi e movimenti. Quindi, sarai in grado di pensare solo ai passi o ballare almeno per un po ', e questo è già molto buono. Un altro modo è sport molto attivi come il cross fit o il tai-bo, che richiedono un serio lavoro fisico. Dopo di loro, ti sentirai “giusto”, cioè utile, stanchezza.
Pratiche spirituali
Questo metodo non è adatto a tutti, ma solo a coloro che hanno precedentemente praticato yoga, qigong, meditazione. È improbabile che un principiante si liberi dei pensieri in questo modo, poiché in queste pratiche hai bisogno di esperienza e di un serio lavoro su te stesso. Ai principianti può essere consigliato di ascoltare solo mantra che gli sono graditi a orecchio.
arti creative
Ancora una volta, la cosa più importante qui è che questo tipo di creatività affascina e piaci. Prova diverse opzioni, scegli ciò che ti affascina davvero: decoupage, pittura, giocattoli da cucire. Ora in quasi tutte le città ci sono molti seminari per principianti. Se non hai trovato nulla di adatto, studia in video su Youtube.
Lezioni di canto
Se hai l'opportunità e il desiderio, impara a cantare. In primo luogo, è quasi impossibile cantare e pensare a qualcosa allo stesso tempo. In secondo luogo, ci sono tecniche di canto in cui vengono create vibrazioni che influenzano positivamente la salute generale.
Cambio di posizione
Questo è forse il modo più costoso, ma uno dei più efficaci. Lascialo, almeno per qualche giorno, in un altro paese. Si consiglia di scegliere paesi esotici con una cultura e un ritmo di vita diversi. Quindi avrai nuove impressioni e, forse, guarderai la situazione da una prospettiva completamente diversa. E il mare stesso è molto rassicurante.