Perché una persona vuole sbarazzarsi delle emozioni? Dal desiderio di sentire, di sentire. Tutto è semplice: le emozioni possono piacere e piacere. Pensa se vuoi davvero sbarazzarti di tutte le emozioni? Ma che dire della sensazione di gioia, ispirazione, leggerezza, solo un buon umore al mattino? Un'altra cosa quando si tratta di emozioni negative …
Ne avrai bisogno
- cane,
- una bici
- iscrizione al pool / per diverse sessioni di yoga,
- pensiero critico
Manuale di istruzioni
1
Capire che è impossibile liberarsi completamente delle emozioni. Le emozioni sono parte integrante e, soprattutto, naturale della vita umana. Fermare artificialmente le emozioni, combatterle, ignorarle, se ci riesce, quindi per un tempo molto breve, e inoltre, tali pratiche violente sono piene di vari effetti collaterali e "distorsioni" nella mente. Quindi, non puoi liberarti delle emozioni, ma puoi imparare a controllarle, specialmente quelle negative.
2
Fai sport o attività all'aperto. Puoi portare a spasso il cane, andare in bicicletta, fare corse mattutine e serali, giocare a tennis, andare in piscina. È noto che l'attività fisica aiuta a sbarazzarsi di pensieri ed emozioni negativi.
3
Impegnati nella meditazione. Allontanati dalle tue emozioni. Vari tipi di yoga e pratiche meditative si basano sulla tesi secondo cui le emozioni sono qualcosa di superficiale e impermanente, non correlato al vero sé di una persona. Se inizi a coltivare questa idea in te stesso e ci pensi quando le emozioni non necessarie ti sopraffanno, allora puoi imparare ad allontanarti da esse. E così mantenere una mente sobria e agire sulla base della ragione.
4
Passa dai tuoi problemi ai problemi di un'altra persona. Se qualcuno dei tuoi amici sta vivendo una crisi o un periodo difficile - sostienilo, abbi cura di te. Vedrai che ti aiuta a distrarti. Cercare di comprendere le esperienze di altre persone ti aiuterà a capire che è una percezione puramente emotiva della vita che blocca una persona da una visione chiara delle cose. Le emozioni sono sempre di parte, motivo per cui non ci si dovrebbe fidare al cento per cento.
5
Se ti trovi in una situazione di tensione, non lasciare che le emozioni ti “soffiano”. Conta fino a 10 o fai tre respiri profondi. Devi aspettare un po ', lasciare che l'onda emotiva si stabilizzi dentro di te. Se ritieni che questo non sia di aiuto, lascia la stanza in cui si svolge una situazione spiacevole. Un cambio di scenario darà agli organi sensoriali nuove impressioni e potrai calmare la tempesta emotiva dentro di te.
Presta attenzione
Analizza sempre le situazioni che ti accadono e in cui le emozioni hanno la precedenza sulla mente. Cerca di capire perché questo sta accadendo, in quale momento esatto non puoi dirti - "smettila, sto sbagliando".
Consigli utili
Se non riesci a trattenerti e vuoi gettare qualcosa contro il muro, uccidi tutti i vasi e i piatti in casa o batti un cuscino … Fermati. È meglio raccogliere uno straccio, una scopa e lavare il pavimento in tutto l'appartamento, rimuovere la polvere, lavare la coperta o i jeans sulle mani. Qui è dove lo sforzo fisico è utile. In altre parole, fai qualche lavoro meccanico manuale per calmarti.