Il raggiungimento del cambiamento nella vita è un processo lungo e complesso per coloro che hanno difficoltà a decidere di muovere i primi passi in questa direzione. Ma se ti riunisci e segui ostinatamente l'obiettivo previsto per una settimana o due, puoi ottenere buoni risultati.
Ne avrai bisogno
- - penna
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Manuale di istruzioni
1
La cosa più difficile è prendere una decisione per te: cambia la tua vita. Pertanto, trova una serie di motivi per cui questo è così importante per te. È meglio farlo al mattino. Annota i motivi sul foglio e portali con te all'inizio. Questo sarà il primo passo motivazionale. Si noti che il secondo passaggio deve essere eseguito immediatamente dopo il primo.
2
Quindi, l'ultima notte della tua "vecchia vita". Dovrà anche essere fatto in un modo nuovo. Andare a letto presto impostando la sveglia al momento giusto. Pre-scrittura sul polso della mano con cui si spegne il campanello: "nuova vita" (o qualche altra frase motivante). Al mattino non è necessario riorganizzare la sveglia in un secondo momento, è necessario alzarsi con la prima chiamata. L'iscrizione sulla tua mano servirà a ricordare questo.
3
Inizia a sbarazzarti delle cattive abitudini. Ancora una volta, usa la calligrafia. La stessa "nuova vita", o un'altra frase, dovrebbe ricordare che anche le cattive abitudini appartengono al passato.
4
Prendi buone abitudini. Per fare ciò, avvia un quaderno e annota un elenco di cose utili con cui vuoi arricchire la tua giornata: dovrebbe essere proprio quello che farai sicuramente. Una nuova vita non può diventare immediatamente l'ideale; bisogna arrivare a tutto gradualmente. Creare le seguenti colonne nel blocco appunti: voce di elenco, data, completata. Nella colonna "completato" indica quanto di questo elemento sarebbe stato fatto e se avessi il tempo di fare tutto - seleziona la casella.
5
Gli elementi possono essere i seguenti: "fai un tale esercizio un certo numero di volte", "cucina secondo una nuova ricetta", "impara tante parole straniere. Non caricare troppi carichi contemporaneamente. Se impari le parole, quindi per cominciare, non più di dieci al giorno. E non dovrebbero esserci più di cinque nuove "abitudini". Quando impari questo volume e inizi a farlo facilmente, puoi aggiungere te stesso delle attività.
6
Ricorda i tuoi sogni, prima volevi realizzare i tuoi piani, ma non ci sei riuscito. Lavorando su buone e cattive abitudini, acquisirai determinate abilità nella pianificazione e nella distribuzione del tuo tempo, oltre a sviluppare la forza di volontà. Grazie a ciò, le attività più complesse saranno risolte più facilmente di prima. Non aver paura che qualcosa non funzioni, gli errori aiuteranno anche a capire cosa stai facendo di sbagliato e dove è meglio dirigere la tua energia.
7
Ricorda, la chiave per un cambiamento consapevole è la motivazione, la forza di volontà. Il principale nemico è la paura che non ci riuscirai.
Consigli utili
Se hai paura di non avere abbastanza forza di volontà, inizia a muoverti verso il cambiamento "come esperimento". Segui queste istruzioni per una settimana e, dopo la scadenza, decidi se ne hai bisogno o tornerai al vecchio stile di vita.