Il cervello, come un computer, elabora un'enorme quantità di informazioni e processi. Ma potrebbe iniziare a funzionare peggio. Esistono diversi fattori che compromettono la funzione cerebrale. Quali sono questi fattori?
1. Cronica mancanza di sonno. Molte persone si trovano ad affrontare questo. Durante la privazione del sonno, alcune parti del cervello sono semplicemente immerse in una modalità di sonno lento, l'attenzione, le capacità motorie e la coordinazione sono compromesse.
2. Lo stress. Questo è uno dei peggiori nemici dell'umanità, incluso il cervello. Se sei in uno stato cronico stressante, questo può inibire l'attività intellettuale del cervello.
3. Mancanza di colazione. Se non hai fatto colazione, il tono e le prestazioni sono notevolmente ridotti. Il corpo non ha abbastanza energia per l'attività e non ha abbastanza glucosio, lo zucchero nel sangue scende, questo rende difficile l'accesso al cervello di sostanze sane.
4. Zucchero in eccesso. Per lavorare in modo più produttivo, puoi mangiare del cioccolato. È meglio se è cioccolato fondente amaro. Ma tutto va bene con moderazione. Se lo esageri, il livello di zucchero aumenterà eccessivamente e questo porterà a difficoltà nell'assorbimento di proteine e altre sostanze benefiche.
5. Mancanza di luce solare. Le capacità cognitive di una persona dipendono direttamente dalle radiazioni ultraviolette. I raggi del sole regolano il flusso sanguigno nel corpo, contribuiscono alla produzione dell'ormone serotonina, responsabile del buon umore.
6. Disidratazione. Il cervello, come altri organi, è costituito da acqua, quindi la sua mancanza può, in primo luogo, influire negativamente sull'attività cerebrale.
7. Campo informativo e multitasking. Molto spesso sovraccarichiamo il nostro cervello di informazioni. Il cervello, come un disco rigido del computer, meno informazioni ci sono, più produttivo funziona. Sedersi su una "dieta informativa", togliersi dalla testa assolutamente tutta la spazzatura, tutte le informazioni inutili che non ti portano alcun beneficio. Sfortunatamente, nel mondo moderno, dobbiamo costantemente vivere in modalità multitasking. Questa modalità non consente a una persona di concentrarsi su una cosa, quindi percepiamo tutte le informazioni superficialmente. Cerca di eliminare l'eccesso, non sovraccaricare il cervello e assicurati di rilassarti.