Quante volte affrontiamo nella nostra vita quotidiana blues e apatia irragionevoli. Ecco sette modi efficaci per migliorare istantaneamente il tuo umore.
sorridere
Quando sorridiamo, un certo segnale viene inviato al cervello. Di conseguenza, il nostro cervello inizia ad adattarsi al nostro sorriso, cambiando il nostro umore da cattivo a buono. Naturalmente, quando è triste, è abbastanza difficile irradiare gioia, ma dopo un paio di minuti di tali "tentativi" il tuo umore cambierà in meglio.
salto
Durante qualsiasi attività fisica, le endorfine vengono espulse nel flusso sanguigno molto intensamente, ma soprattutto durante i salti. Quindi salta il più in alto possibile e il tuo umore migliorerà da solo.
Fai una sessione di aromaterapia
Tieni sempre a portata di mano gli oli essenziali di arancia (per aumentare l'umore) e lavanda (per ridurre l'ansia). Annusandoli, noterai immediatamente i cambiamenti positivi.
Gomma da masticare
Gli scienziati hanno dimostrato che la gomma da masticare attentamente ci aiuta a gestire lo stress e il cattivo umore. In un luogo affollato, questo è forse uno dei modi più convenienti per rilassarsi.
Assaggia il cioccolato
Anche un piccolo pezzo di cioccolato amaro non solo può innalzare istantaneamente il tuo umore, ma anche, nel complesso, avrà un effetto molto benefico sulle condizioni dell'intero organismo.
Presentati in una luce migliore.
Immagina di essere calmo ora, fiducioso in te stesso, un aspetto meraviglioso e tenere il passo. Se questo non aiuta, allora è tempo di artiglieria pesante. Immaginati come Mick Jagger ai suoi concerti. Sicuramente qualcosa, ma una tale immagine rallegrerà sicuramente chiunque.