Gli scienziati hanno lottato a lungo per scoprire i segreti della vera felicità e fare costantemente scoperte incredibili. A quanto pare, la felicità non è solo un breve momento. Se lo si desidera, la felicità può essere “estesa” e trasformata in uno stato mentale permanente.
Concentrarsi sull'importante
Prova a iniziare la giornata con grazie. Problemi e liste di cose da fare potrebbero aspettare un po ', ma grazie per il momento presente, per amici e parenti, per un tetto sopra la testa e cibo sul tavolo - mai. Preparandoci a un'onda positiva al mattino, impariamo a notare piacevoli sciocchezze e a passare da fastidiosi malintesi.
Al momento, il modo migliore per sviluppare la concentrazione è la meditazione. Inizia a praticare ogni giorno, a partire da cinque minuti e aumentando gradualmente la durata. All'inizio sarà difficile per te, ma col tempo diventerà più facile e più piacevole meditare.
Stabilità emotiva
Impara ad accettare. Combattendo costantemente con te stesso e con il mondo che ti circonda, esaurisci la tua componente emotiva, devastando la tua vitalità. Forse le parole del teologo tedesco Karl Friedrich Etinger ti aiuteranno: "Signore, dammi la tranquillità di accettare che non posso cambiare, dammi il coraggio di cambiare ciò che posso cambiare e dammi la saggezza per distinguere l'una dall'altra".
Fare sport
Lo sport porta cambiamenti positivi in tutte le aree della tua vita. Oltre a un bel corpo, riceverai una carica di vivacità e buon umore, un'eccellente scarica psico-emotiva e aumenterai la resistenza allo stress e la vitalità in generale. Inoltre, l'esercizio fisico regolare aiuta ad aumentare la concentrazione e la concentrazione.