Il ritmo moderno della vita con i suoi infiniti stress e sovraccarichi non contribuisce alla chiarezza del pensiero. Tuttavia, ci sono situazioni in cui il "cervello" è semplicemente necessario. Gli psicologi affermano che ci sono un paio di modi per aumentare l'efficienza del cervello.
Manuale di istruzioni
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Al fine di aumentare l' efficienza del cervello, gli psicologi scientifici consigliano quanto segue. Evita la TV, poiché guardare le trasmissioni televisive carica il nostro cervello con informazioni non necessarie che non gli consentono di pensare da solo. Esegui esercizi, poiché gli sport hanno un effetto benefico sulla mente umana. Leggi i libri mentre fanno tremare il cervello. Dormi abbastanza, cioè devi dormire le 8 ore prescritte, ma è meglio trovare il tempo nel pomeriggio per fare un pisolino.
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Per focalizzare e mantenere l'equilibrio emotivo, il cervello ha bisogno di ferro. Per questo, il melograno maturo, una mela verde, un paio di fette di pane nero sono adatti.
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Inoltre, ananas, carote, avocado sono adatti per aumentare la capacità lavorativa del cervello e la conservazione della memoria.
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Affrontare l'attenzione distratta, la concentrazione aiuterà la colina, un componente della lecitina. Le sue fonti naturali sono tuorli d'uovo, frattaglie (fegato di manzo e maiale, reni).
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La vitamina C aiuta a pulire i vasi sanguigni del cervello (pompelmo, limone, arancia - purificano bene il flusso sanguigno). E per la percezione di nuove informazioni, aiutano gli alimenti ricchi di vitamina B. Ad esempio: calamari, noci, gamberi.
6
L'attività mentale sviluppa potassio e calcio. Si trovano in latticini, pomodori, albicocche secche.
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Per nuove idee, hai bisogno di fichi. Contiene una sostanza simile all'aspirina e satura anche il cervello di ossigeno.
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La spezia attiva l'attività cerebrale. I semi di zenzero e cumino sviluppano attenzione, pepe nero, paprika e curcuma migliorano la circolazione cerebrale e prevengono gli spasmi.