Se nella tua vita ci sono periodi stressanti associati al massimo carico di lavoro, situazioni stressanti o, al contrario, insorge un'apatia prolungata, impara a ripristinare l'equilibrio energetico interno.
Manuale di istruzioni
1
Ogni volta, non appena senti che la forza e l'energia iniziano a prosciugarsi, prova a ritirarti in una stanza separata, dove ci sarà un minimo di suoni (preferibilmente silenzio completo). Per recuperare, sono necessari solo 15 minuti. Cerca di sederti su una sedia o una sedia e rilassati il più possibile. Immagina come si rilassano l'una dopo l'altra delle parti del corpo: piede sinistro, piede destro, muscoli delle ginocchia e dei polpacci, bacino, schiena, braccio sinistro, braccio destro, spalle, collo, testa, muscoli del viso. Siediti in uno stato di completo relax e, se c'è un divano, fai un pisolino dopo aver impostato una sveglia. La cosa principale è che durante questo breve periodo nessuno ti disturberà.
2
Ci sono molti trucchi psicologici che ti aiuteranno a riempirti di energia. Ad esempio, comunicazione con persone attive ed energiche: se passi più tempo con loro, noterai che la tua vita diventa più dinamica di prima. Da dove provengono queste persone? Di norma, ciascuno di essi ha un obiettivo specifico, che a tutti i costi vogliono raggiungere. Per questo, sviluppano piani dettagliati e agiscono, e quando vedono i primi risultati, sono ancora più ispirati. Stabilisci un obiettivo e vedi quanto diventi energico.
3
L'energia è generata da piacevoli emozioni. Fai regali a parenti e amici che, per inciso, sono tutt'altro che materiali. Dai agli altri amore, amicizia, simpatia, parole piacevoli, risate. Se senti una stagnazione creativa, fai un viaggio. Si consiglia di visitare luoghi in cui non sei mai stato prima. Le nuove impressioni influenzeranno sicuramente la tua condizione e daranno forza, e con esse appariranno sia energia che idee. Padroneggia qualsiasi sport che ti piace e praticalo regolarmente, inoltre, non dimenticare di esercizi mattutini quotidiani e un'anima tonificante.