Ognuno di noi ha la propria voce interiore, che ci aiuta, ci dice cosa fare o come rispondere. Gli psicologi lo chiamano diversamente: il sesto senso, l'intuizione. Ma tutti gli scienziati concordano sul fatto che questa voce interiore è presente in ogni persona dalla nascita. Come ascoltare la tua voce interiore? Questo sarà discusso oggi.
Manuale di istruzioni
1
Ascolta il tuo corpo. Tutti sanno che nelle persone con disabilità vengono aggravati tutti i sentimenti e soprattutto l'intuizione. Per diversi giorni, vietati di usare la tua mano principale. Se hai la mano destra, fai tutto con la mano sinistra e viceversa. Benda e siediti per alcuni minuti in silenzio per ascoltare la tua voce interiore.
2
Fai un voto di silenzio per almeno un giorno. Cerca di ritirarti e non esprimere ad alta voce i tuoi pensieri. Impegnati in un dialogo interiore per far uscire la tua voce interiore dalle profondità del subconscio.
Impara l'arte del relax. Ciò è particolarmente utile nel nostro frenetico ritmo di vita. Al mattino o alla sera prima di andare a letto, prenditi mezz'ora per ritirarti e rilassarti. Siediti in una posizione comoda, chiudi gli occhi e fai respiri profondi ed esalazioni per diversi minuti.
3
Impara il metodo di concentrazione. In realtà, questa è una continuazione del rilassamento. Prendi la stessa posizione del rilassamento profondo, fai respiri profondi ed esalazioni. Disattiva il flusso di pensieri e concentrati sul respiro. Fai attenzione alle inalazioni e alle esalazioni senza essere distratto dal rumore estraneo.
4
Dopo aver imparato gli esercizi per il rilassamento e la concentrazione, puoi passare a una tecnica più complicata: la meditazione. Prendi la stessa posizione del rilassamento, respira profondamente per diversi minuti, concentrati sulla respirazione fino a quando i pensieri non lasciano il posto al silenzio. Continua a respirare profondamente fino a quando il tuo respiro è uniforme e calmo. Ascolta te stesso, rivelando le profondità della tua intuizione. Continua questo esercizio ogni giorno fino a quando non impari ad ascoltare te stesso senza l'aiuto di queste tecniche.