Coraggio, coraggio, determinazione: questi tratti caratteristici insiti nelle vere anime coraggiose sono sempre stati apprezzati. Sono rilevanti adesso: molte persone, come prima, si sforzano di essere libere da varie paure e pregiudizi.
Ne avrai bisogno
- - abbonamento a una palestra;
- - barra orizzontale;
- - barre;
- - manubri;
- - consultazione di uno psicologo.
Manuale di istruzioni
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Analizza di cosa hai esattamente paura? Perché non ti consideri una persona abbastanza coraggiosa? Ad esempio, hai paura di dire a qualcuno la verità di persona, dire complimenti lusinghieri e sussurrare dietro di lui quanto sia cattivo. Questa è vigliaccheria, paura. O rapidamente, in modo rotatorio, passi da un gruppo di banditi che hanno picchiato e derubato la vittima senza fare nulla. Questa situazione ti caratterizza anche come una persona codarda o crudele. Ma è una cosa completamente diversa se hai paura di saltare da una grande altezza o attraverso un fuoco, camminare da solo su strade buie o raggiungere un predatore in una gabbia: ecco come si manifesta l'istinto di autoconservazione, che spesso salva la vita.
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Tieni presente che il desiderio di diventare completamente senza paura è sbagliato. Questo è ben noto alle persone che devono rischiare la vita per professione, ad esempio militari o bagnini. Una persona coraggiosa non è una persona che non ha paura, ma che prende la decisione giusta nonostante il senso di paura. Chi supera la paura e fa quello che deve essere fatto.
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Evita il rischio stupido e irragionevole. Ci sono situazioni in cui è necessario prestare attenzione, riflettere attentamente prima di fare qualsiasi passo decisivo. Combatti tipi specifici di paure che ti impediscono di vivere.
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Ad esempio, se hai paura di un attacco da parte dei banditi, sviluppa la forza muscolare e padroneggia l'arte marziale adatta a te. Quindi diventerai più fiducioso in te stesso, tempererai non solo il corpo, ma anche lo spirito. Puoi iniziare l'allenamento in palestra, sotto la guida di un allenatore esperto. Scegli l'arte marziale più adatta a te per tipo di temperamento, fisico. Sambo, boxe, karate sono adatti a persone con massa muscolare sviluppata, il potere di impatto è messo in primo piano qui. Wushu, aikido, jujitsu, ecc. concentrarsi principalmente su velocità, agilità e quindi adatto a coloro che non sono muscoli molto sviluppati.
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Allena i tuoi muscoli a casa, tale allenamento aiuta anche a rafforzare la forza della mente, acquisire coraggio, fiducia in se stessi. Puoi allenarti sulla barra orizzontale, parallele, eseguire vari flessioni, semplici esercizi sulla stampa, usare manubri per l'allenamento.
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Fai sport estremi. Kayak su fiumi di montagna, paracadutismo, alpinismo, ecc. - In compagnia di amici affini, ti dimenticherai rapidamente delle tue paure e svilupperai fiducia in te stesso.
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Aumenta la tua autostima, non fissare obiettivi irrealistici per te stesso, spezzare ogni attività globale in piccoli passi. Avendo raggiunto anche un piccolo successo, non dimenticare di lodarti per questo, senti il gusto della vittoria.
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Per sbarazzarsi della codardia, paura di dire la verità agli occhi di una persona, basta farlo una volta. Quindi aumenterai l'autostima, la tua reputazione aumenterà anche agli occhi degli altri. La prossima volta, molto probabilmente, non sarai in grado di fare diversamente. Ma, diventando un combattente per la verità, preparati al rovescio della situazione: avrai nemici nella persona delle persone che hai condannato con tutte le conseguenze che ne conseguono. Il coraggio in questa materia è importante per te? Forse sarebbe più corretto semplicemente ignorare la persona che sei spiacevole senza entrare in un confronto aperto con lui? Dipende da te
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Assicurati di affrontare paure inverosimili, fobie, ecc. È molto importante capire l'irrealtà di queste paure, la loro esagerazione. Ogni fobia ha la sua metodologia per superarla, che uno psicologo può consigliarti. Spesso le persone che soffrivano di tali paure una volta trovavano la forza in se stesse per affrontare che erano così spaventate. E le paure sono scomparse.
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Se hai un livello maggiore di ansia, non guardare o leggere i bollettini giornalistici, rifiutare di discutere tutti i tipi di problemi con i tuoi interlocutori, non concentrarti su eventi negativi e fare amicizia con ottimisti. A volte, per diventare un uomo coraggioso, è sufficiente cambiare la propria visione del mondo in positiva, per essere in grado di vedere che ci sono molte brave persone al mondo che non vogliono farti del male.