La sindrome di burnout è caratteristica delle persone che lavorano nella professione umano-umana. La comunicazione costante con le persone, l'esperienza delle emozioni degli altri, fa pressione sulla psiche umana.
Per evitare il burnout, è necessario seguire alcuni suggerimenti specifici. Il punto principale da ricordare: nessuno è al sicuro dagli errori. Una persona non può essere l'ideale in tutte le situazioni, quindi accetta gli errori come un'importante esperienza di vita che ti aiuterà in futuro.
Non dovresti scorrere ripetutamente le situazioni di lesioni nella tua testa. Impara a non farlo e diventerà molto più facile per te. Prenditi il tempo libero per guardare un film a tema positivo, fare un bagno o incontrare amici.
Non sovraccaricarti di cose inutili. Nobili motivi per aiutare un collega al lavoro possono comportare il fatto che non hai tempo di fare il tuo o quello di qualcun altro.
Non prendere i problemi degli altri sulle tue spalle. Lascia che tali professioni come assistente sociale, psicologo, insegnante e così via assumano ciò, ma sii in grado di astrarre nel tempo. Se senti che stai portando la questione troppo vicino al tuo cuore, allora non prenderla.
Se ritieni di essere vicino al burnout, ripensa ai tuoi valori personali. forse dovresti cambiare il tipo di attività (fai scartoffie o qualcosa di creativo).
Cerca di non nutrire emozioni in te stesso. Come si suol dire, anche ogni psicologo deve avere il proprio psicologo. Dì lentamente ai tuoi cari cosa ti dà fastidio. Altrimenti, il grumo accumulato di emozioni può causare un comportamento aggressivo, depressione o viceversa, completo esaurimento dei sentimenti.