La paura che sorge in una situazione di conflitto ci impedisce di risolvere la situazione stessa. Genera in noi un complesso di inferiorità, insicurezza, che porta ulteriormente alla generazione di sentimenti di insoddisfazione e isolamento.
Qualsiasi tipo di paura deve essere scartato. Il metodo più efficace non è negare la paura, ma accettarla e incontrarla. Imparare a liberarsene è necessario gradualmente, a piccoli passi. Ad esempio, per cominciare, impara come "accendere in modo errato" un cassiere nervoso in un negozio. Quindi procedere al compito più difficile. Ciò può includere una conversazione con il datore di lavoro sull'aumento dei salari. In questo modo imparerai gradualmente a superare la paura in una situazione di conflitto.
Spesso le persone hanno paura quando esprimono le loro opinioni in un conflitto. Ciò è dovuto alla paura di denigrarsi. Queste persone tendono a posizionarsi come "Sto bene a tutti". A causa di ciò, accumulano solo amarezza in se stessi, poiché si tengono tutti dentro di sé.
Inizia a parlare attraverso i social network, attraverso la comunicazione su Internet. Non c'è bisogno di temere che gli altri pensino a te. Dobbiamo difendere delicatamente la nostra posizione nel conflitto, senza usare un linguaggio volgare.
Mantieni la calma. Non dirai troppo se hai la testa brillante e l'autocontrollo.
Prenditi cura della tua forma fisica. Sentendo la forza fisica dentro di te, la tua paura scomparirà automaticamente in caso di conflitto.
Uno dei corsi di formazione ben addestrati per sbarazzarsi della paura è il metodo di visualizzazione.
Fasi della sua attuazione:
1. È importante guardare consapevolmente la tua paura, comprenderne la natura, trovare la ragione del suo verificarsi.
2. Avendo trovato la fonte, immaginala mentalmente sul grande schermo bianco, come il nucleo, come l'essenza del problema, e cambia le situazioni intorno ad esso, mentre analizza dove aumenta la paura.
3. Quindi chiediti mentalmente come puoi liberarti di questa paura.
4. Cerca la risposta alla domanda, inclusa la logica. Lascia che la risposta sia "disegnata" su questo schermo immaginario.
5. Quando capisci la causa della paura (trova la risposta), allora immagina di nuovo la tua paura.
6. Immagina che diminuisca con la distanza da te, trasformandosi in un piccolo punto. E alla fine, scomparirà completamente.
7. La paura non rimarrà più, rimarrà solo lo schermo bianco - la tua pura coscienza.
8. Quando usi il metodo di visualizzazione, distruggi la tua paura, ritorna al tuo solito stato fisico.
9. Fai un respiro profondo e dimentica la tua paura inesistente.