I chakra sono centri energetici umani, tradotti dal sanscrito come "una ruota. L'esoterismo identifica sette chakra principali. Recentemente, molte persone si sono interessate alla vita spirituale. Pertanto, sempre più spesso sentiamo parlare di scuole di yoga, qigong, apertura di chakra. I chakra aperti permettono a una persona Sentiti diverso, allevia le paure, il clamore quotidiano, lo stress, migliora la salute.
Ne avrai bisogno
Posto tranquillo per la meditazione.
Manuale di istruzioni
1
Apri il primo chakra. Si chiama muladhara chakra. Si trova alla base della colonna vertebrale, tra l'ano e i genitali. Sedersi nella posizione del loto (padmasana) con il piede destro sulla coscia sinistra e il piede sinistro sulla coscia destra. La parte posteriore dovrebbe essere diritta. Questa posa potrebbe non essere comoda per te, quindi puoi sederti solo con le gambe incrociate. Ora fermiamo il nostro dialogo interno, smettiamo di pensare e pensare. Visualizziamo la palla rossa alla base della colonna vertebrale e ci concentriamo su di essa. Puoi (ma non necessariamente) dire il mantra "LAM.
2
Lavoriamo con il secondo chakra. Si chiama svadhisthana chakra. Si trova nella zona tra i genitali e l'ombelico. Accettiamo la posizione del loto, fermiamo il dialogo interno. Iniziamo a visualizzare la palla arancione nell'area ridotta e ci concentriamo su di essa. Mantra "TU.
3
Il terzo chakra è manipura. Si trova nel plesso solare. Visualizza la palla gialla e concentrati su di essa. Mantra "RAM.
4
Il prossimo è il chakra - anahata. Si trova nel mezzo del torace, a livello del cuore. Ti presentiamo come una palla verde. Mantra "US.
5
Il centro della gola di vishudha: il chakra si trova nella ghiandola tiroidea. Concentrazione su una palla blu. Mantra "HAM
6
Il terzo occhio o ajna è il chakra. Ci concentriamo sulla palla blu tra le sopracciglia. La visualizzazione della palla su questo chakra non è sempre rilevante. Molte persone lo sentono non appena si concentrano. Mantra "AUM
7
L'ultimo, il settimo chakra è sahasrara. Ci concentriamo sulla palla viola nella parte superiore della testa. Mantra "OM
Presta attenzione
Non concentrarti su un chakra, può creare uno squilibrio nella tua energia e una grave violazione della salute. Sviluppa in modo uniforme e completo.
Consigli utili
Non è necessario visualizzare una palla di un colore particolare. Questo deve essere fatto se non puoi sentire un certo centro energetico con l'aiuto dei sensi e delle sensazioni. Con la pratica, verranno le sensazioni. Si consiglia di fare meditazione al mattino, a partire da cinque minuti e gradualmente aumentando a un'ora. Meditare per più di un'ora non è solo inutile, ma anche dannoso. Combina l'apertura dei chakra con lo yoga, preferibilmente con l'aiuto di un istruttore.