Risolvere i tuoi problemi con l'aiuto di uno psicologo sta diventando un luogo comune nella nostra società. L'uomo russo, che inizialmente ridacchiò ironicamente agli eroi dei film occidentali che correvano ai rappresentanti di questa professione per ogni motivo, inizia gradualmente a rendersi conto che discutere dei suoi problemi con gli amici "davanti a un bicchiere di tè" è, ovviamente, un buon modo per ripristinare la tranquillità, ma l'aiuto di professionisti spesso è molto più efficace.
Manuale di istruzioni
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Prima di contattare uno psicologo, ammetti di avere un problema. Andare a una sessione sotto l'influenza della persuasione dei propri cari non è l'opzione migliore. Per cambiare qualcosa nella tua vita, devi riconoscere la rilevanza di questi cambiamenti per te stesso. Se sei sicuro di fare la cosa giusta e la tua vita sta andando come vorresti, non cambierai, non importa come il tuo coniuge, amico o familiare ti chieda di farlo. Solo la necessità interna di cambiamento diventerà una motivazione efficace per riconsiderare la tua vita e renderla diversa.
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Trova il tuo "psicologo", ad es. uno specialista con il quale vuoi e puoi lavorare insieme sul tuo problema. E la questione non è solo nell'esperienza e nella professionalità di uno specialista, anche se questo è anche molto importante. Anche gli psicologi sono persone. E, lavorando con i clienti, provano alcuni sentimenti per loro. È importante che tu ti senta a tuo agio nel comunicare con questa persona, in modo da avere fiducia in lui - quindi il lavoro avanzerà più velocemente e in modo più efficiente. Si ritiene che sia più facile per una donna comunicare con uno psicologo maschio e per un uomo con uno specialista femminile, ma questo non è un prerequisito. Ci sono casi in cui un cliente è molto più a suo agio a lavorare con un rappresentante del proprio genere
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Non aspettarti miracoli da uno psicologo. Un vero professionista non darà consigli, soluzioni pronte e istruzioni chiare su come comportarsi in una situazione particolare. Il lavoro dello psicologo è aiutare una persona a comprendere se stesso, nelle sue reazioni alle situazioni della vita e incoraggiarlo a trovare soluzioni ottimali ai suoi problemi. Ma lo psicologo non risolverà i tuoi problemi per te. Né ti insegna come cambiare gli altri in base alle tue aspettative. I cambiamenti riguarderanno solo te e la tua personalità.
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Sii franco. Anche i dettagli insignificanti della tua esperienza passata possono aiutare uno specialista a comprendere i motivi delle tue azioni, il modello delle tue reazioni psicologiche e quindi fornirti un'assistenza più efficace. Se nascondi qualcosa di cui ti vergogni di parlare, "non conveniente", ecc., Al contrario, questo può rallentare il processo terapeutico, perché lo psicologo non sarà in grado di capire cosa tocca esattamente le corde della tua anima. Tratta questo specialista come un dottore - dopo tutto, non ti verrebbe in imbarazzo sentirti imbarazzato all'appuntamento di un chirurgo
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Segui le raccomandazioni che ricevi dallo psicologo, non essere pigro per fare esercizi, tenere appunti, ecc., Anche se per prima ti sembra insensato o insignificante. Ricorda che puoi cambiare la tua vita in meglio solo attraverso il lavoro scrupoloso e riflessivo che fai. Lo specialista ti guida solo lungo il percorso che devi percorrere da solo, altrimenti i cambiamenti desiderati non arriveranno mai.