A volte capita che ci sia un tipo di lavoro, e la famiglia sia calma e calma, e gli amici non dimenticano, ma è ancora irrequieto nel cuore. Quando senti che la routine crea dipendenza, fai un piccolo sforzo per far brillare di nuovo la vita.
Manuale di istruzioni
1
Tieni un diario. Acquista un bellissimo taccuino e una nuova penna o crea un blog su Internet. La registrazione regolare degli eventi che si verificano non solo consentirà loro di essere registrati, ma aiuterà anche a guardare una situazione particolare dal lato. Il diario è un ascoltatore riconoscente che non si interrompe mai. Non c'è da stupirsi che affermino che la carta resisterà a tutto. Ma puoi diffondere tutte le emozioni spiacevoli se è difficile per te, o in qualsiasi momento rileggere i ricordi di eventi gioiosi se hai bisogno di emozioni positive.
2
Metti in ordine la tua casa. Gli esperti del Feng Shui affermano che l'abbondanza di cose vecchie e non necessarie influisce negativamente sull'energia della casa e dei suoi abitanti. Se non indossi qualcosa o non usi l'oggetto da un anno, sentiti libero di smaltirlo. Piatti e tazze incrinati devono essere inviati a un'organizzazione benefica in un sacchetto della spazzatura che è passato di moda o vestiti noiosi. Riorganizza lo spazio. Sposta i mobili, butta via il fastidioso pouf, ingrassa le cerniere, fissa le porte in frantumi. Aggiungi accenti di colore sotto forma di cuscini per divani luminosi o nuove tende da cucina.
3
Diventa uno psicologo per te stesso. Ad esempio, prendi un pezzo di carta, dividerlo in due parti. Nella prima colonna, annota tutti i tuoi vantaggi e nella seconda gli svantaggi. Dopo aver analizzato la colonna di sinistra, capirai cosa hai, di cosa essere orgoglioso e per cosa rispettarti. I dati dalla colonna di destra ti aiuteranno a determinare il vettore di ulteriore sviluppo.
4
Impara a vivere ora. I bambini non pianificano mai nulla. Vivono "qui e ora". Se succede qualcosa di buono, si rallegrano, se succede qualcosa di brutto, si arrabbiano, ma presto dimenticano e si godono di nuovo la vita. Prova a prendere un esempio da coloro che non sono stati ancora viziati dalla vita, dai conflitti, dallo stress e dalla pianificazione costante. Cerca di essere consapevole dei tuoi sentimenti, emozioni, azioni. Tale approccio consentirà di vivere senza negare nulla e percepire la vita nella sua interezza.
5
Perdona i nemici, lascia andare le lamentele passate. Se non riesci a dimenticare qualche episodio spiacevole della tua vita, perdilo mentalmente di nuovo nella tua testa. Immagina di essere seduto in un cinema e guardare un film. Cerca di ricordare quanti più dettagli possibile, ricorda le emozioni che hai vissuto. E poi inventati un finale alternativo al tuo film. Sicuramente ora sai esattamente come non entrare in una situazione simile o cosa rispondere all'autore del reato. Il tuo subconscio "riscriverà" la memoria. I fatti rimarranno in passato e le emozioni negative saranno sostituite da emozioni positive.
6
Pensa a un hobby. Nel trambusto della vita di tutti i giorni, rimane poco tempo per fare ciò che ti piace davvero. Cerca di dedicare almeno 15 minuti ogni giorno al tuo hobby. Durante una pausa al lavoro, puoi riuscire a legare più file in una nuova sciarpa, sulla strada di casa in un autobus o in metropolitana - leggi diversi capitoli da un libro interessante e la sera cucini un piatto insolito secondo una ricetta completamente nuova. Se non è possibile viaggiare, almeno una volta ogni due settimane passeggia per la città, scoprendo nuovi posti per te stesso.
7
Risolvi problemi finanziari. Non è necessario essere un contabile professionista per fare questo. Se devi dei soldi a qualcuno, ma non puoi darli in alcun modo, apri una busta, scrivi "grazie" su di essa e indica il nome della persona che devi. Il debito richiede energia e la gratitudine te lo restituisce. Sei sicuramente grato alla persona che ti ha aiutato durante il difficile periodo della tua vita. Per ogni stipendio e bonus, risparmia il 10 percento in questa busta. Dopo un po ', scoprirai che puoi facilmente ripagare i tuoi debiti e anche un po' di denaro rimarrà per te stesso. Smetti di pagare in eccesso per le merci nei supermercati, acquistare ciò che non ti serve e prendere prestiti.
8
Fai sport. Anche se hai tutto in ordine con la figura, lo sport dovrebbe entrare nella tua vita. Se possibile, ottenere un abbonamento a un buon fitness club e andarci almeno 2 volte a settimana. Impegnati in uno sport che evoca emozioni positive in te. Le lezioni in palestra aiuteranno non solo a rafforzare il flusso sanguigno e linfatico, accelerare il metabolismo e ripristinare il tono muscolare, ma anche espandere la cerchia di amici. Con una mancanza di tempo o denaro per un fitness club, fai sport da solo. A piedi parte del lavoro. Questo ti darà l'opportunità di "ventilare la testa", respirare aria fresca ed allungare i muscoli, specialmente se hai un lavoro sedentario.
9
Abbi cura della gestione del tempo. L'uomo moderno è così impegnato che non sa nemmeno quanto tempo sta perdendo. Sembra paradossale, ma in realtà lo è. Installa il programma di pianificazione sul tuo smartphone e pianifica il giorno successivo alla sera. Non perdere tempo nei minimarket, è molto più facile (e più economico) andare all'ipermercato una volta alla settimana. Trova un salone di bellezza, un laboratorio e uno studio dentistico vicino al tuo lavoro o a casa. Trascorri 15 minuti al giorno a pulire la casa ogni giorno (nuova area ogni giorno: cucina, camere da letto, balcone, bagno e vasca) e libererai un'intera giornata per attività più divertenti.
10
Impara a pensare in modo positivo. Immagina di aver acquistato una nuova auto costosa. Con quale tipo di benzina la rifornirai? Certo, il migliore. Emozioni: questa è la benzina su cui "guidi". Trova qualcosa di piacevole anche dove, a quanto pare, non può essere. Hanno preso un raffreddore - c'era tempo di sdraiarsi sul letto e leggere un libro, inciampato per strada - è tempo di pensare all'acquisto di una nuova scarpa bella e comoda. Più è positivo, più velocemente cambia la tua vita.