L'autocommiserazione è distruttiva per una persona, in questo stato che chiude, diventa difficile valutare le sue azioni e il suo comportamento. Naturalmente, nella vita di quasi tutti ci sono stati momenti in cui un senso di autocommiserazione si è manifestato in modo particolarmente acuto, ma solo la capacità di valutare la situazione e trarre conclusioni distingue una persona con uno spirito forte da una persona a cui è abituata e che si trova a suo agio a vivere in uno stato di vittima.
Le ragioni principali dell'autocommiserazione sono il senso di disperazione, impotenza e la sensazione di essere sottovalutati. Se una persona accetta lo stato di cose "così com'è", cioè dichiara apertamente di essere debole, quindi dopo un po 'iniziano a considerarlo debole. Una persona scivola gradualmente nelle sfere sociali e professionali: progetti interessanti sul lavoro cessano di affidargli e si affidano per risolvere questioni importanti. Inoltre, non importa se una persona parla ad alta voce dell'autocommiserazione o se la sperimenta internamente - i segnali non verbali sono così ben catturati da altri che le parole non sono necessarie.
Nel corso del tempo, anche amici e parenti iniziano a evitare tali persone - nessuno vuole sentirsi in colpa per i problemi e le sofferenze degli altri. Il fatto è che le persone, impantanate nell'autocommiserazione, cercano di manipolare persino i loro amici costruendo un dialogo in modo che gli altri si sentano in colpa e obbligati. La dipendenza da una parte della compassione appare, una persona inizia a cercare ragioni per compatire se stesso.
Cerca di analizzare le tue azioni e capire la causa della pietà. Non appena si conoscerà la vera causa, la pietà diminuirà.
Il motivo principale dell'autocommiserazione è che la persona non è maturata e sta provando, come nell'infanzia, a "prendersi con le lacrime", o con un'educazione impropria, quando i genitori lasciano andare il bambino in tutto. Ma un adulto dovrebbe essere in grado di costruire il proprio destino e lavorare sugli errori. Se noti che chiami troppo spesso i tuoi amici per parlarti del tuo prossimo fallimento, è meglio prendere un appuntamento con un terapista.
Un movimento sistematico e mirato in avanti sotto la guida di un terapeuta aiuterà a liberarsi dalle catene della pietà. Le caratteristiche dell'infanzia e l'atteggiamento dei genitori, ovviamente, influenzano la vita adulta di una persona. Ma vivere sotto le spoglie di una maschera di un bambino offeso e antipatico è impossibile. Ci sono molte persone al mondo che sono pronte a darti amore, amicizia e attenzione.
Aiuta chi ha ancora bisogno di aiuto: lavora nella sala da pranzo per i poveri, aiuta i malati gravi. Trascorri tutto il tempo che puoi permetterti, ma non a spese di te stesso.
La pietà è un sentimento distruttivo, impedisce a una persona di prendere decisioni e alla fine rifiuta azioni che potrebbero cambiargli la vita. Cioè, la costante paura e il dubbio sono prodotti di pietà. È possibile neutralizzare la pietà, ma ci vorrà molto tempo, prima di tutto devi fare l'autodisciplina, iniziando con i compiti più semplici. Stabilisci obiettivi facili da raggiungere, ad esempio, svegliati sempre allo stesso tempo, fai ginnastica. Gli obiettivi in cui sono coinvolte le risorse del corpo sono i più facili da raggiungere, ma aiutano a credere in te stesso, abituarsi al fatto che se ti muovi in una determinata direzione, qualsiasi compito è fattibile.
Non fare immediatamente passi bruschi, non lasciare il lavoro, dove presumibilmente non sei valutato, non interrompere le relazioni con gli amici. Guarda la tua vita dall'altra parte. Le persone che sono state con te per tutto questo tempo mentre eri in preda all'autocommiserazione e non hai rinunciato all'amicizia sono certamente degni di comunicare con una persona che è cambiata in meglio.