Cattivo umore, milza, tristezza nel cuore - tali stati lo sono spesso. Ma non dovrebbero diventare la norma, anche se la tua vita consiste di problemi continui. Se riesci a far fronte allo sconforto - un problema, inoltre, molto importante, diminuirà. Come sintonizzarsi in uno stato d'animo positivo?
Manuale di istruzioni
1
Non andare in bicicletta nella milza, distrarti, aver lasciato per strada. Quando cammini, cerca di distrarti: osserva le persone, presta attenzione alla natura, il che è buono in qualsiasi momento dell'anno. Ammira il verde, il cielo blu, le nevicate, il volo degli uccelli; avendo ascoltato le risate di un bambino, rallegrati per lui - lascia nell'anima una brillante percezione del mondo.
2
Se il mondo intero ti sembra grigio e noioso, coloralo. Aggiungi luminosità ai tuoi vestiti. Non è necessario cambiare completamente l'armadio. Una sciarpa del tuo colore preferito, una bella cintura o una molletta lucida tra i capelli ti rallegreranno.
3
Completo di cose luminose all'interno della casa. Metti un vaso di fiori sul tavolo, anche se artificiali, e appendi un allegro poster sul muro. Attiva la fantasia, ti dirà in che altro modo puoi decorare l'ambiente circostante.
4
È molto utile quando sei di cattivo umore per muoverti attivamente - in questo modo aiuti il corpo ad aumentare il suo tono, rafforzandolo. E come tutti sanno, in un corpo sano - una mente sana. Scegli ciò che è meglio per te: sciare, andare in bicicletta, nuotare in piscina, correre o ballare.
5
Prenditi cura di ciò che ti piace, che calma, distrae da pensieri cupi, li interrompe. Questo può essere un ricamo, qualche altro ricamo, un libro interessante, una riorganizzazione dei mobili, un nuovo capolavoro culinario. Gioca con il gatto o il cane. Gli animali domestici sono ottimi guaritori con la milza.
6
Un buon modo per affrontare lo sconforto è sorridere. Ci sono molte ragioni per lei: ricorda un episodio divertente, qualcosa di piacevole, un episodio divertente del film. Sorridi dal cuore, con piacere - e la tua anima risponderà, la gioia si schiuderà, la tristezza si ritirerà.
Presta attenzione
Se il tempo passa, cerchi di distrarti, ma è ancora difficile per la tua anima, vuoi piangere, niente ti piace - questa potrebbe essere depressione, che lo specialista aiuterà a far fronte. Contatta uno psicologo, uno psicoterapeuta: riceverai raccomandazioni qualificate.