La compostezza è la capacità in qualsiasi situazione, anche tesa e pericolosa, di mantenere la calma, l'autocontrollo, di non soccombere alla paura e alle emozioni. In tali casi, la compostezza è semplicemente insostituibile e può servire bene una persona. Lo aiuterà a non farsi prendere dal panico, a valutare chiaramente tutte le soluzioni e scegliere la migliore. Inoltre, una persona del genere evita con successo situazioni di conflitto sul lavoro e nella cerchia familiare.
Manuale di istruzioni
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Un saggio disse: "Tutte le persone sono schiave delle proprie emozioni". Quindi cerca di non essere il loro schiavo. Anche se sei una persona calda ed esplosiva per natura, fai ogni sforzo per mantenere il controllo e non perdere la calma.
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Alcune persone tendono a drammatizzare eccessivamente ciò che sta accadendo intorno a loro. Il problema più insignificante, un fastidio che non merita attenzione, li deruba della pace, sembra quasi la fine del mondo. Pertanto, hanno fretta di reagire, buttare via le loro emozioni, non notando che questo non solo si mette in una posizione scomoda, ma rende anche nervosi gli altri. Se sei una persona del genere, falla diventare una regola: prima di tutto mentalmente dici a te stesso: "Smetti! Penserò di nuovo a questo problema!".
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Il tuo compito principale è di astenersi da una reazione immediata, di essere paziente. Puoi prima pronunciare mentalmente la frase che avresti detto ad alta voce o contare mentalmente su un numero specifico. Questi metodi sono molto calmanti e, in alcuni casi, aiutano a resistere allo scoppio emotivo. All'inizio ti sarà difficile trattenerti, poi ti abituerai.
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Abituati a guardarti di lato. Molte persone eccessivamente emotive, per fortuna, non si rendono nemmeno conto di quanto siano poco attraenti, reagendo violentemente a qualsiasi fallimento, impedimento, svista (il proprio o quello di qualcun altro). L'idea che sembri a qualcuno un ignorante analfabeta, un capriccio, può scuotere e far riflettere meglio qualsiasi persona che si rispetti.
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Anche una persona calma e flemmatica è difficile da mantenere la resistenza, se, ad esempio, sul lavoro una seccatura costante o se è molto stanco. Cerca di semplificare la tua routine quotidiana, di stare all'aperto di più, di prestare particolare attenzione a un sonno sano e completo. Se possibile, fai almeno una breve vacanza.
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Molto dipende da parenti e amici: dovrebbero cercare di creare un'atmosfera calma, confortevole e di supporto a casa, parlare meno di criminalità, malattie, disastri, politica, ecc.
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Assicurati di ricordare i casi in cui sei stato in grado di risolvere con successo qualsiasi problema, mantenendo la calma. Ciò aumenterà la tua autostima, ispirerà la fiducia nelle tue capacità e abilità e allo stesso tempo ti aiuterà a imparare la calma.