Non c'è niente di sbagliato negli hobby. Giochi al computer, bere un bicchiere di alcol, ti rilassi un po 'e ti rilassi. La cosa principale è non oltrepassare quella linea oltre la quale non puoi più vivere senza un computer o un alcool. Se pensi di aver iniziato a diventare dipendente, è tempo di agire. Non dare l'opportunità a una semplice abitudine di andare in dipendenza.
Manuale di istruzioni
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Determina se esiste una dipendenza. Non sempre la passione per il gioco d'azzardo, il casinò, il computer o l'alcol è dipendente. Il principale segno di dipendenza è quando la tua abitudine inizia a controllare il tuo stile di vita. Se di tanto in tanto giochi al computer, a volte ti permetti di bere alcolici, questo non significa la presenza di dipendenza. Lo è, se perdi il controllo sui tuoi desideri. Mentre bevi un bicchiere per il tuo umore e il tuo umore è controllato dal desiderio di bere alcolici, non sei dipendente. E se, senza la tua birra o il tuo computer preferito, inizi a sentire prurito, irritazione, aggressività, è tempo di pensare e prendere la lotta contro l'abitudine. Ciò significa che l'abitudine controlla il tuo umore. Per un'accurata determinazione del fatto di dipendenza, una consultazione con un medico o uno psicologo non ti fermerà.
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Cerca fonti di dipendenza. La partenza in un'altra realtà - in una baldoria ubriaca o in giochi - è una partenza "da", e non venire "a" qualcosa. La ragione più comune per entrare in un'altra realtà è un conflitto familiare di lunga data. Un uomo sminuito e non apprezzato a casa, va dai suoi amici a bere birra e spavalderia. Oppure accende il computer e inizia la lotta per il suo posto nella gerarchia del gioco per computer. Lì diventa così disperatamente privo di rispetto e accettazione. E non sempre i membri della sua famiglia sono pronti ad andare avanti e a riportare le relazioni di conflitto alla normalità. Quindi, se sei preoccupato per le domande sulla tua dipendenza da qualcosa, prendi l'iniziativa nelle tue mani e inizia a raccogliere problemi emotivi nella famiglia. Non appena si risolvono problemi reali, la brama di lasciare il mondo virtuale stesso diventerà nulla.
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Cambia l'origine della dipendenza. È estremamente raro che una persona, volendo sbarazzarsi della dipendenza, non possa farlo. Questo di solito è un segno di uno stadio avanzato di alcolismo o gioco d'azzardo. In questa situazione, anche gli psicoterapeuti professionisti offrono ai clienti di cambiare l'oggetto della dipendenza. Ad esempio, è sufficiente che un alcolizzato passi al suo hobby - e ora ha dimenticato la bottiglia per il taglio con un puzzle o la raccolta di francobolli. Funziona davvero, anche se sembra incredibile.
Consigli utili
Comprendi ciò che la vita insoddisfatta desidera soddisfare in un gioco o in feste ubriache e puoi superare la tua dipendenza.