Ci sono molte paure e complessi in ognuno di noi, perché ogni complesso è un riflesso della complessa vita interiore di una persona in particolare, e il mondo interiore, come sapete, è unico e unico. Ci sono un certo numero di paure e complessi che sono generalmente universali per tutte le persone. Pertanto, ci sono modi psicologici universali per sbarazzarsene.
Manuale di istruzioni
1
Prendi un pezzo di carta e fai un elenco di casi che hai sempre desiderato, ma che non hai osato fare. Elenca anche i motivi della tua preoccupazione al riguardo. Cerca di determinare nel modo più preciso possibile cosa ti fa preoccupare. Dividi la pagina in due colonne: a sinistra, inserisci i tuoi obiettivi, nella colonna di destra descrivi i sentimenti, le paure e le ragioni che ti impediscono di andare avanti. Sii onesto con te stesso. Comprendi che le tue ansie sono un meccanismo di difesa naturale che funziona perché ti senti vulnerabile e cerchi di evitare il dolore. Se riesci a spiegarti razionalmente ogni tua paura e complessità e visualizzala sulla carta, farai un grande passo avanti.
2
Fai ricerche e osserva obiettivamente per vedere se c'è davvero un motivo di preoccupazione. Se non puoi fare l'analisi da solo, cerca l'aiuto di una persona cara o di uno psicologo professionista. A volte è sufficiente solo confrontarti con altre persone: colleghi, compagni di classe, amici. Molti sono già riusciti a raggiungere ciò per cui stai lottando, ma non sono riusciti a causa delle tue paure e dei tuoi complessi. Il loro esempio può ispirare passi decisivi per i tuoi risultati. E capire che l'impossibile è possibile supererà le tue paure. Ma ci sono situazioni in cui la tua paura è reale e giustificata, quindi non dovresti davvero rischiare, diciamo, la tua vita o il tuo capitale. In altri casi, quando studi e analizzi attentamente il tuo elenco di paure, puoi liberartene, basandoti sulla realtà oggettiva e razionale.
3
La comunicazione è uno dei modi più efficaci per sconfiggere i complessi. A volte una semplice conversazione con una persona vicina e comprensiva può portare un grande sollievo. Le persone intorno a te sono in grado di calmare la tua ansia, perché potrebbero sapere cosa non sapevi prima. E questo significa logicamente spiegare la situazione rimuovendo la tua tensione interiore. Una persona vicina è in grado solo dalla sua presenza di aiutare a liberarsi delle paure. Ad esempio, ti sto solo scortando in volo. Può tenere la tua mano o semplicemente essere vicino a te sull'aereo.
4
Prendi delle misure decisive per superare le tue paure e i tuoi complessi. Se hai paura di cavalcare un cavallo, per prima cosa vedi questo processo di lato, come fanno gli altri cavalieri. Studia attentamente le precauzioni di sicurezza, prendi alcune lezioni per i principianti. Se hai il panico paura di intervistare un potenziale datore di lavoro, chiedi ad amici o parenti di chiederti prima dell'intervista. Preparati a rispondere a qualsiasi domanda relativa alla tua professione e al tuo curriculum. Includi quante più domande possibili possibili dal tuo datore di lavoro nella tua formazione per ottenere un senso di controllo sulla tua situazione e superare la tua paura.
5
Sii sempre compassionevole con te stesso e se fallisci, dì a te stesso che ci sarà un'altra possibilità. Raggiungerai sicuramente l'obiettivo finale non appena ti libererai delle paure e dei complessi e acquisirai fiducia. E, naturalmente, puoi risolvere i tuoi problemi se sei paziente con te stesso.